Bądź sprawny jak lampart
Bądź sprawny jak lampart
1/1
Opis produktu

Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty. Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:

  • poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
  • ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
  • przywracać normalne działanie stawów i tkanek
  • przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
  • poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
  • stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
  • rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
  • leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
  • zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
  • wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
  • tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

Nr produktu: 6222169

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Galaktyka

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+15 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Galaktyka

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Kelly Starrett, Glen Cordoza

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

496​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

1

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

Paweł Kaczmarek

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2015

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Kelly Starrett, Glen Cordoza

Bądź sprawny jak lampart

Galaktyka

75 lat NBA. Ilustrowana historia najlepszej koszykarskiej ligi świata wyd.2
Dave Zarum

75 lat NBA. Ilustrowana historia najlepszej koszykarskiej ligi świata wyd.2

56,99 zł
Dodaj do koszyka
Steven Gerrard. Autobiografia legendy Liverpoolu
Steven Gerrard, Donald McRae

Steven Gerrard. Autobiografia legendy Liverpoolu

27,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Co nas nie zabije
Scott Carney

Co nas nie zabije

25,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Calcio. Historia włoskiego futbolu
John Foot

Calcio. Historia włoskiego futbolu

41,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Tajniki walki zapaśniczej
Władysław Pytlasiński

Tajniki walki zapaśniczej

25,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Dlaczego joga? Stań ze mną na macie
Natalia Knopek

Dlaczego joga? Stań ze mną na macie

24,90 zł26,99 zł-8%
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 26,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Laska jako broń

Wojownicy

Laska jako broń

25,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Warszawa idzie na mecz. Tom 2
Stefan Szczepłek

Warszawa idzie na mecz. Tom 2

36,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Real. Zwycięstwo jest wszystkim
Leszek Orłowski

Real. Zwycięstwo jest wszystkim

39,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Wyjście z cienia. Szerpowie, Baltowie i triumf lokalnych wspinaczy
Bernadette McDonald

Wyjście z cienia. Szerpowie, Baltowie i triumf lokalnych wspinaczy

41,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Blood in the Garden. Brutalna historia New York Knicks z lat 90.
Chris Herring

Blood in the Garden. Brutalna historia New York Knicks z lat 90.

46,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Atomowe nawyki
James Clear

Atomowe nawyki

28,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Dietetyka sportowa
Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Dietetyka sportowa

24,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Odżywianie dla zdrowia
Paul Pitchford

Odżywianie dla zdrowia

53,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Co nas nie zabije
Scott Carney

Co nas nie zabije

25,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Pies i człowiek
Jean Donaldson

Pies i człowiek

25,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Jeździectwo. Skoki przez przeszkody
Anthony Paalman

Jeździectwo. Skoki przez przeszkody

42,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Nieskrępowana dusza
Michael A. Singer

Nieskrępowana dusza

24,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Potęga teraźniejszości. Dziennik
Eckhart Tolle

Potęga teraźniejszości. Dziennik

23,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Wszystko da się ogarnąć
Marie Forleo

Wszystko da się ogarnąć

22,90 zł23,99 zł-5%
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 23,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy
Coco Berlin

Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy

22,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Kelly Starrett, Juliet Starrett, Glen Cordoza

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

57,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Wydolność 2.0. Wykorzystaj potencjał ciała i usprawnij umysł
Ben Greenfield

Wydolność 2.0. Wykorzystaj potencjał ciała i usprawnij umysł

125,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Szybkość bez tajemnic
Ross Bentley

Szybkość bez tajemnic

39,90 zł41,99 zł-5%
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 41,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Puść to i powiedz życiu tak
Françoise Rambaud

Puść to i powiedz życiu tak

29,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka
Terapia manualna psów metodą Mastersona
Jim Masterson, Robin Robinett

Terapia manualna psów metodą Mastersona

46,99 zł

U Ciebie 21 December - 23 December

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu