Dieta ketogeniczna dla peskatarian – jak szybko schudnąć, wzmocnić odporność i zredukować stany zapalne dzięki zdrowemu odżywianiu Dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Choć szybko spala tłuszcz i sprzyja odchudzaniu, to nie przez wszystkich postrzegana jest jako w pełni zdrowa. Tłuste mięsa i wędliny budzą wątpliwości wielu zwolenników zdrowego odżywiania. Okazuje się jednak, że istnieje skuteczna dieta wysokotłuszczowa i nieskowęglowodanowa, która zarazem nie jest standardową dietą ketogeniczną. To dieta peskatariańska w wersji keto. Czerpie ona wszystko co najlepsze z wegetarianizmu, a jednocześnie dostarcza organizmowi odpowiedniej ilości zdrowych tłuszczy. Dzięki tej książce nauczysz się stosować w praktyce dietę ketogeniczną dla peskatarian. Dowiesz się, jak szybko schudnąć, łącząc obie diety w zdrowy i zbilansowany sposób. Jednocześnie znajdziesz tu 100 przepisów dla peskatarian wraz z gotowym 14-dniowym planem posiłków. Aby prezentowana dieta była jeszcze łatwiejsza, wszystkie potrawy zostały opisane pod kątem makroskładników. W efekcie nie musisz samodzielnie dokonywać obliczeń potrzebnych składników odżywczych. Dieta peskatariańska wprowadza do posiłków wegańskich ryby i owoce morza. W ten sposób czerpie z tradycji kuchni śródziemnomorskiej, która uważana jest za jedną z najzdrowszych na świecie. Oprócz ryb i owoców morza, peskatarianie jedzą warzywa, zboża, rośliny strączkowe, a także nabiał i jajka. Co zyskują osoby wprowadzające do diety peskatariańskiej elementy keto? Przede wszystkim więcej zdrowych tłuszczy w jadłospisie, które pochodzą między innymi z ryb. Jakie zaś korzyści czerpią zwolennicy zdrowego odżywiania w stylu keto, sięgający po tę odmianę diety peskatariańskiej? Ci z kolei mogą liczyć na większe spożycie warzyw i owoców (oczywiście o niższej zawartości węglowodanów), dzięki czemu uzupełnią swoje menu o ważne składniki odżywcze, np. błonnik. Mimo połączenia obu modeli odżywiania, sama idea diety ketogenicznej pozostaje bez zmian. Chodzi w niej o zamianę głównego źródła energii z węglowodanów na tłuszcze. W ten sposób ciało osiąga stan ketozy, dającej rewelacyjne rezultaty podczas odchudzania. Połączenie diety peskatariańskiej i ketogenicznej przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Jeśli wciąż zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ta odmiana wegetarianizmu jest właśnie dla ciebie. Ale na tym bynajmniej nie kończy się lista zalet diety ketogenicznej dla peskatarian. Redukując masę ciała, zmniejszysz ryzyko chorób przewlekłych związanych z otyłością, takich jak cukrzyca czy choroby serca. Odczujesz również mniejszy ból stawów, jeśli się z nim borykasz. Przestrzeganie diety ketogenicznej zwiększa poziom „dobrego” cholesterolu (HDL) i obniża „złego” (LDL). W efekcie zmniejsza się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Z kolei ograniczając węglowodany, dieta ketogeniczna poprawia poziom glukozy we krwi, co obniża zapotrzebowanie na insulinę z korzyścią dla diabetyków. Jest ona także bogata w substancje przeciwzapalne, dzięki czemu, doprowadzając do ketozy, redukuje stany zapalne. Oprócz tego stan ketozy poprawia jasność umysłu i zmniejsza mgłę mózgową. Książka zawiera wiele wartościowych wskazówek, które ułatwią stosowanie diety ketogenicznej dla peskatarian na co dzień. Przybliża produkty spożywcze, po które warto sięgać, i takie, których należy unikać. Można też znaleźć w niej dokładnie opisane zasady wyboru i przygotowania ryb oraz owoców morza. Każdemu przydadzą się również praktyczne podpowiedzi dotyczące organizacji kuchni i spiżarni, a także listy zakupów. Biorąc pod uwagę kluczową rolę, jaką w osiągnięciu stanu ketozy odgrywa ograniczenie węglowodanów, ważne jest, aby śledzić ich dzienne spożycie. W tej książce nie będziesz musiał się martwić obliczaniem węglowodanów. Ich ilość podana jest przy każdym przepisie i planie posiłków.
Nr produktu: 7106187
:
Producent
:
Kolekcja
:
Przedział wiekowy
:
Płeć
:
Marka
:
Nazwa przedmiotu
:
Licencja
:
Licencja Lego
:
Rozmiar
:
Kolor łóżeczka
:
Materiał zewnętrzny
:
Permanent
:
Buty
:
Aparat foto (mpix)
:
Bateria
:
Rodzaj baterii
:
Bielizna
:
Cechy fotelika
:
Cechy leżaczka
:
Cechy piórnika
:
Cechy plecaka
:
Cechy wózka
:
błędny
:
Czas pracy na akumulatorze
:
Czas trwania
:
Czy produkt wysyłany losowo?
:
Czytnik kart?
:
Autor
:
Długość wkładki
:
Długość wkładki (cm)
:
Dotykowy ekran
:
Dubbing polski
:
Format
:
Format dźwięku
:
Format pliku
:
Format video
:
Gatunek
:
GPS
:
Gramatura (g)
:
Liczba graczy
:
Liczba klocków
:
Liczba kół
:
Liczba nośników
:
Liczba sztuk w opakowaniu
:
Ilustrator
:
Jakość zapisu video
:
Jeans Fit
:
Język
:
Karta graficzna
:
Karta pamięci
:
Klasyfikacja ADAC
:
Klasyfikacja PEGI
:
Koła wózka
:
Lampa
:
Lektor
:
Lektor język
:
Lektor (tak/nie)
:
Liczba kartek
:
Liczba rdzeni
:
Materiały dodatkowe
:
Modem
:
Napisy
:
Nuta zapachowa - On
:
Nuta zapachowa - Ona
:
Obsada
:
Okrycia
:
Oprawa
:
Liczba stron
:
Pamięć RAM (GB)
:
Pamięć wewnętrzna
:
Permanent
:
Platforma
:
:
:
:
:
Zwiększona wytrzymałość
:
Zoom optyczny kamery
:
Zoom optyczny aparatu
:
Zoom cyfrowy
:
Zdjęcia 3D
:
Zdalnie sterowany
:
Zawartość pudełka
:
Wzór, aplikacja, motyw
:
Wysokość buta
:
Wymiary
:
Wymiary materaca
:
Wymiary łóżeczka
:
Wymagania sprzętowe
:
Wykonawca
:
Wyjście HDMI
:
Wydawnictwo
:
Wydanie
:
Wstrząsoodporność
:
Wodoodporność
:
WIFI
:
Wielkość ekranu
:
Wersja językowa
:
Wejście słuchawkowe
:
Wariant
:
Tytuł oryginalny
:
Typ nośnika - elektronika
:
Typ matrycy
:
Typ ekspresu
:
Typ dysku twardego
:
Transmisja danych
:
Tracklista
:
Tłumacz
:
Tematyka/Przeznaczenie
:
Technologia ekranu
:
System operacyjny
:
Sukienki
:
Stroje kąpielowe
:
Stabilizator obrazu
:
Sposób zapięcia
:
Skarpety/Rajstopy
:
Skala
:
Seria
:
Ruchomy ekran LCD
:
Rozmiary konceptu
:
Rozmiar ramy
:
Rozmiar pieluch
:
Rozmiar koła
:
Rozdzielczość ekranu - komputery
:
Rozdzielczość
:
Rok wydania
:
Rodzaj zeszytu
:
Rodzaj zabezpieczenia
:
Rodzaj termometru
:
Rodzaj ramy
:
Rodzaj pieluch
:
Rodzaj perfum - Ona
:
Rodzaj perfum - On
:
Rodzaj nośnika
:
Rodzaj napędu
:
Rodzaj materiału
:
Rodzaj laktatora
:
Rodzaj krzesełka
:
Rodzaj kredek
:
Rodzaj kredek
:
Rodzaj kosmetyków
:
Rodzaj koła
:
Rodzaj farb
:
Rodzaj ekspresu
:
Rodzaj bloku
:
Reżyser
:
Puzzle temat
:
Liczba puzzli
:
Przekątna ekranu
:
Przebranie postać
:
Projektor
:
Procesor
:
Postać z gry
:
Postać pluszaka
:
Pojemność (ml)
:
Pojemność dysku twardego (GB)
:
Przedział wagowy
:
Opis bezpieczeństwa
:
Maks. ciężar dziecka (kg)
:
Temat puzzli
:
Moc (W)
:
Dieta ketogeniczna dla peskatarian
Podsumowanie recenzji
Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu