Jak spać, żeby się wyspać?
Jak spać, żeby się wyspać?
1/1
Opis produktu

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać!

Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen.

.Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?

.Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu - trendy czy realne wsparcie?

.Sypialnia idealna, czyli jaka?

.O co chodzi z niebieskim światłem?

.Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?

.Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?

Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze!

Daria Łukowska - współtwórczyni kursów z zakresu efektywnego snu i Projektu Męskie Zdrowie, prowadzi podcast i kanał "Forma na Życie" na YouTubie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych. Po godzinach trenuje swoje umiejętności taneczne, aktorskie i wokalne oraz opiekuje się dwoma zwariowanymi psiakami.

Nr produktu: 7332348

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Znak

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Znak

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Daria Łukowska

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

Lektor język

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

256​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2022

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Podmiot odpowiedzialny

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

Daria Łukowska

Jak spać, żeby się wyspać?

Znak
33,99 zł

Odwaga bycia nielubianym
Kishimi Ichiro

Odwaga bycia nielubianym

21,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Kod emocji
Bradley Nelson

Kod emocji

29,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Atomowe nawyki
James Clear

Atomowe nawyki

27,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Złożone PTSD
Pete Walker

Złożone PTSD

65,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Człowiek, który bał się żyć
Miguel Angel Montero

Człowiek, który bał się żyć

28,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
Dale Carnegie

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

29,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Rozproszone umysły
Gabor Mate

Rozproszone umysły

36,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Potęga teraźniejszości
Eckhart Tolle

Potęga teraźniejszości

21,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Otoczeni przez idiotów. Jak dogadać się z tymi, których nie możesz zrozumieć
Thomas Erikson

Otoczeni przez idiotów. Jak dogadać się z tymi, których nie możesz zrozumieć

34,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie
Natalia de Barbaro

Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie

30,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Radykalne wybaczanie. Wybaczajmy skutecznie, darowanie krzywd ma moc uzdrawiania
Colin C. Tipping

Radykalne wybaczanie. Wybaczajmy skutecznie, darowanie krzywd ma moc uzdrawiania

23,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu
David Goggins

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu

37,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Poznaj siebie. Karty emocji
Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk

Poznaj siebie. Karty emocji

55,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę
David Goggins

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę

32,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu
Peter Attia

Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu

52,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą
Adam Mirek

Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą

35,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Szkolne lifehacki. Kiedy szkoła cię wkurza, a ty chcesz robić to, co kochasz
Lesław Dzik

Szkolne lifehacki. Kiedy szkoła cię wkurza, a ty chcesz robić to, co kochasz

34,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
101 jednorożców i wszystko, co musisz o nich wiedzieć
Ruby van der Bogen

101 jednorożców i wszystko, co musisz o nich wiedzieć

35,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Nieoficjalna Wielka Księga Zaklęć Harry'ego Pottera
Opracowanie zbiorowe

Nieoficjalna Wielka Księga Zaklęć Harry'ego Pottera

41,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Mikołajek
René Goscinny, Jean-Jacques Sempé

Mikołajek

31,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Czerwone krzesło. Magiczne drzewo. Tom 1
Andrzej Maleszka

Czerwone krzesło. Magiczne drzewo. Tom 1

31,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą. Wydanie rozszerzone (barwione brzegi)
Adam Mirek

Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą. Wydanie rozszerzone (barwione brzegi)

53,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Paddington. Historia pewnego niedźwiadka z Peru
Michael Bond

Paddington. Historia pewnego niedźwiadka z Peru

33,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Wiosna w Jeżynowym Grodzie
Jill Barklem

Wiosna w Jeżynowym Grodzie

39,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Skąd się bierze kupa?
Adam Kay, Henry Paker

Skąd się bierze kupa?

33,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Oskar i pani Róża
Eric-Emmanuel Schmitt

Oskar i pani Róża

22,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Chrup! Mlask! Mniam! Rozszerzanie diety i żywienie
Michalina Klukowska

Chrup! Mlask! Mniam! Rozszerzanie diety i żywienie

47,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Wakacje Mikołajka
René Goscinny, Jean-Jacques Sempé

Wakacje Mikołajka

31,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Glutologia
Adam Mirek

Glutologia

54,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka
Opowieści o kotach, które rządziły światem
Kimberlie Hamilton

Opowieści o kotach, które rządziły światem

35,99 zł

U Ciebie 3 February - 4 February

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu