Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących
1/1
Opis produktu

Joga dla początkujących - zacznij od dziś!

W ostatnim czasie joga wraz ze swoją filozofią i holistycznym podejściem zyskuje na popularności. Powstaje coraz więcej szkół, kursów, a także obozów szkoleniowych, na których instruktorzy przekazują swoją wiedzę. Jednak co w przypadku, gdy chcesz uniknąć zgiełku i bardziej przemawia do ciebie domowe zacisze i znajome otoczenie? Nie martw się! Aby czerpać korzyści z terapii jogi nie musisz robić wszystkiego idealnie, a jedynie regularnie ją praktykować. Ale jak się do tego zabrać? Czego potrzebujesz aby zacząć? Czym jest joga dla początkujących?

Ucz się od specjalistów

Na wszystkie twoje pytania odpowie Cory Martin, instruktorka jogi, która ukończyła Międzynarodowy Kurs Nauczycielski RYT w 500 godzinnym wymiarze. Wykłada w różnych studiach jogi w Los Angeles, prowadzi również zajęcia dla pracowników biurowych na plażach czy na molo w Santa Monica. Jak sama o sobie pisze: "Uczyłam ludzi o różnych ciałach, różnych rozmiarach, różnych doświadczeniach. Ich wszystkich prowadziłam przez sekwencje zdrowych i bezpiecznych pozycji jogi". Teraz, za pośrednictwem tej książki dzieli się z tobą swoją wiedzą pokazując ci czym jest joga dla początkujących!

Najlepsza książka - joga dla początkujących

Pewnie nie raz miałeś ochotę rozłożyć matę i spróbować najprostszych pozycji jogi, ale gdy przyszedł czas realizacji planów nie wiedziałeś jak się do tego zabrać. Wszystkie ćwiczenia wyglądały na skomplikowane oraz wymagające nadludzkiej gibkości i sprawności fizycznej. Dzięki tej książce zmieni się twój punkt widzenia! Bowiem masz przed sobą podstawowy i kompletny przewodnik o jodze dla początkujących. Precyzyjne przedstawienie tematu, szczegółowe instrukcje, ćwiczenia oddechowe oraz porady Autorki sprawiają, że książka oferuje wszystko czego potrzebujesz, by praktykować jogę we własnym domu!

Aktywność fizyczna, która wpływa nie tylko na ciało

Jeśli jednak nadal nie jesteś przekonany to koniecznie przeczytaj jakie korzyści zdrowotne niesie praktykowanie tej terapii. Pozytywny wpływ jogi na zdrowie został udowodniony w licznych badaniach naukowych. Jest to jedna z niewielu aktywności fizycznych, które oddziałują nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Dzięki temu lista korzyści jest naprawdę imponująca. Oto zaledwie kila z nich:

  • łagodzenie różnego rodzaju bólu, w tym bólu stawów,
  • redukcja masy ciała,
  • zwiększenie siły i elastyczności,
  • poprawa równowagi,
  • lepsza postawa,
  • redukcja stresu,
  • zwiększenie koncentracji,
  • przyspieszenie metabolizmu,
  • wzmocnienie serca, obniżenie ciśnienia krwi, spowolnienie tętna,
  • usprawnienie przepływu płynu limfatycznego, w którym znajdują się białe krwinki odpowiedzialne za odporność organizmu,
  • budowa wewnętrznej siły,
  • poprawa świadomości przestrzeni,
  • pozytywnie wpływa na zmianę postrzegania samego siebie.

Nr produktu: 7134814

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Vital

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Vital

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Cory Martin

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron 

: 

323​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

Agata Parafjańczuk

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2022

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Cory Martin

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Vital
28,99 zł

Światowe gwiazdy piłki nożnej
Opracowanie zbiorowe

Światowe gwiazdy piłki nożnej

14,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Lewy. Chłopak, który zachwycił świat. Wydarzyło się naprawdę
Yvette Żółtowska-Darska

Lewy. Chłopak, który zachwycił świat. Wydarzyło się naprawdę

27,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Piłkarze świata
Opracowanie zbiorowe

Piłkarze świata

22,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy
Tomasz Bocheński, Tomasz Borkowski

FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy

19,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Mistrzowie piłki nożnej
Cezary Poray-Królikowski

Mistrzowie piłki nożnej

44,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Szczęsny. Chłopak, który odważył się być bramkarzem
Yvette Żółtowska-Darska

Szczęsny. Chłopak, który odważył się być bramkarzem

25,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Piłka nożna. Euro 2024
Opracowanie zbiorowe

Piłka nożna. Euro 2024

29,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Bądź sprawny jak lampart
Kelly Starrett, Glen Cordoza

Bądź sprawny jak lampart

88,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Kylian Mbappe. Nie do zatrzymania
Luca Caioli

Kylian Mbappe. Nie do zatrzymania

31,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Wyjście z cienia. Szerpowie, Baltowie i triumf lokalnych wspinaczy
Bernadette McDonald

Wyjście z cienia. Szerpowie, Baltowie i triumf lokalnych wspinaczy

39,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Barca Toons. Święty Jerzy i legendarna drużyna
Opracowanie zbiorowe

Barca Toons. Święty Jerzy i legendarna drużyna

9,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Drużyna marzeń
Rafał Paśniewski

Drużyna marzeń

22,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

14,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską

15,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Moja historia futbolu. Tom 1. Świat
Stefan Szczepłek

Moja historia futbolu. Tom 1. Świat

45,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Co mówi Twoja krew
Lothar Ursinus

Co mówi Twoja krew

39,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Hatha joga
Brooke Boon

Hatha joga

57,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Histamina a niebezpieczne alergeny. Samodzielna diagnostyka i skuteczne zapobieganie ukrytej nietolerancji
Sigrid Nesterenko

Histamina a niebezpieczne alergeny. Samodzielna diagnostyka i skuteczne zapobieganie ukrytej nietolerancji

22,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Choroba refluksowa. Skuteczna dieta w każdym rodzaju refluksu. Refluks żołądkowy, utajony, GERD, zapalenie przełyku i inne
Jamie Koufman, Jordan Stern, Marc Michel Bauer

Choroba refluksowa. Skuteczna dieta w każdym rodzaju refluksu. Refluks żołądkowy, utajony, GERD, zapalenie przełyku i inne

28,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Jak właściwie stymulować nerw błędny. Ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrowienia
Navaz Habib

Jak właściwie stymulować nerw błędny. Ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrowienia

25,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Masaż chiński Tui-Na dla początkujących
Zdzisław Drobner

Masaż chiński Tui-Na dla początkujących

22,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Medycyna mitochondrialna
Anja Schemionek

Medycyna mitochondrialna

31,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Samodzielna i bezpieczna terapia jodem
Mark Sircus

Samodzielna i bezpieczna terapia jodem

28,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Koniec stresu i nadwagi
Jorge Cruise

Koniec stresu i nadwagi

23,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Woda kokosowa
Bruce Fife

Woda kokosowa

19,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Czego nie powie Ci lekarz o chorobach nowotworowych
Bożena Przyjemska

Czego nie powie Ci lekarz o chorobach nowotworowych

28,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Piękna na zawsze
Sophie Uliano

Piękna na zawsze

33,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
System Norbekova w praktyce
Mirsakarim Nerbekov

System Norbekova w praktyce

23,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Domowe sposoby eliminujące zakwaszenie organizmu
Barbara Simonsohn

Domowe sposoby eliminujące zakwaszenie organizmu

22,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Uzdrawianie żywnością
Florian Uberall, Andrea Uberall

Uzdrawianie żywnością

22,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu