Optymalna dieta dla biegaczy
Optymalna dieta dla biegaczy
1/1
Opis produktu

Biegaj lekko z nową dietą! ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa dobiegu.pl Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko! Co powinni jeść biegacze?

  • Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
  • Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
  • Zdrowe zalecenia żywieniowe
  • Śniadanie — posiłek mistrzów Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
  • Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem
  • Odżywianie i mity na temat treningu
  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
  • Rozwiązywanie problemów treningowych
  • Zapobieganie kontuzjom

„Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...” -Jeff Galloway

Nr produktu: 6463420

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Helion

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+15 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Helion

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Jeff Galloway, Nancy Clark

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron 

: 

232​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2019

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Jeff Galloway, Nancy Clark

Optymalna dieta dla biegaczy

Helion
15,99 zł

Światowe gwiazdy piłki nożnej
Opracowanie zbiorowe

Światowe gwiazdy piłki nożnej

14,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Lewy. Chłopak, który zachwycił świat. Wydarzyło się naprawdę
Yvette Żółtowska-Darska

Lewy. Chłopak, który zachwycił świat. Wydarzyło się naprawdę

27,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Piłkarze świata
Opracowanie zbiorowe

Piłkarze świata

22,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy
Tomasz Bocheński, Tomasz Borkowski

FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy

19,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Mistrzowie piłki nożnej
Cezary Poray-Królikowski

Mistrzowie piłki nożnej

44,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Szczęsny. Chłopak, który odważył się być bramkarzem
Yvette Żółtowska-Darska

Szczęsny. Chłopak, który odważył się być bramkarzem

25,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Piłka nożna. Euro 2024
Opracowanie zbiorowe

Piłka nożna. Euro 2024

29,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Bądź sprawny jak lampart
Kelly Starrett, Glen Cordoza

Bądź sprawny jak lampart

88,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Kylian Mbappe. Nie do zatrzymania
Luca Caioli

Kylian Mbappe. Nie do zatrzymania

31,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Wyjście z cienia. Szerpowie, Baltowie i triumf lokalnych wspinaczy
Bernadette McDonald

Wyjście z cienia. Szerpowie, Baltowie i triumf lokalnych wspinaczy

39,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Barca Toons. Święty Jerzy i legendarna drużyna
Opracowanie zbiorowe

Barca Toons. Święty Jerzy i legendarna drużyna

9,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Drużyna marzeń
Rafał Paśniewski

Drużyna marzeń

22,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

14,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską

15,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Moja historia futbolu. Tom 1. Świat
Stefan Szczepłek

Moja historia futbolu. Tom 1. Świat

45,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Zajęcia rewalidacyjne. Zeszyt ćw. SP kl. 7-8. Część 1
Jolanta Pańczyk

Zajęcia rewalidacyjne. Zeszyt ćw. SP kl. 7-8. Część 1

31,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Ciocia od Klocków i Brodaty Geek. Cegiełka po cegiełce. Zbuduj świat z LEGO
Joanna Krysztoforska, Paweł Duda

Ciocia od Klocków i Brodaty Geek. Cegiełka po cegiełce. Zbuduj świat z LEGO

29,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Zajęcia rewalidacyjne. Zeszyt ćwiczeń SP 1-3. Część 1
Jolanta Pańczyk

Zajęcia rewalidacyjne. Zeszyt ćwiczeń SP 1-3. Część 1

31,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Zajęcia rewalidacyjne. Zeszyt ćwiczeń dla szkoły podstawowej klasy 1-3
Jolanta Pańczyk

Zajęcia rewalidacyjne. Zeszyt ćwiczeń dla szkoły podstawowej klasy 1-3

32,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Zajęcia rewalidacyjne 4-6. Zeszyt ćwiczeń. Szkoła podstawowa
Jolanta Pańczyk

Zajęcia rewalidacyjne 4-6. Zeszyt ćwiczeń. Szkoła podstawowa

29,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Kwalifikacja E.14. Część 1. Tworzenie stron internetowych
Jolanta Pokorska

Kwalifikacja E.14. Część 1. Tworzenie stron internetowych

30,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
TukTukCinema czyli rzecz o Indiach, Gangesie, radości życia, wiecznie psującym się skuterze i Bolku
Robert Robb Maciąg

TukTukCinema czyli rzecz o Indiach, Gangesie, radości życia, wiecznie psującym się skuterze i Bolku

21,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Klątwa gruzińskiego tortu
Maciej Jastrzębski

Klątwa gruzińskiego tortu

26,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
100 happydays, czyli jak się robi szczęście w 100 dni
Mateusz Grzesiak

100 happydays, czyli jak się robi szczęście w 100 dni

15,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Redesign The Web. Smashing Magazine
Opracowanie zbiorowe

Redesign The Web. Smashing Magazine

23,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Tworzenie nowoczesnych systemów webowych
Mariusz Walczak

Tworzenie nowoczesnych systemów webowych

14,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Systemy i sieci komputerowe. Technik informatyk. Podręcznik
Paweł Bensel

Systemy i sieci komputerowe. Technik informatyk. Podręcznik

36,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Kwalifikacja A.36 Prowadzenie rachunkowości. Podręcznik do nauki zawodów technik ekonomista i technik rachunkowości. Część 1
Marcin Michalik, Gabriela Piech

Kwalifikacja A.36 Prowadzenie rachunkowości. Podręcznik do nauki zawodów technik ekonomista i technik rachunkowości. Część 1

42,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Przebudzenie Morfeusza
K.N. Haner

Przebudzenie Morfeusza

15,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Ram Dass i Król Zachodnich Smoków
Julita Grodek

Ram Dass i Król Zachodnich Smoków

15,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu