Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos - smyk.com

Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos

Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos

1/1

Opis produktu

Nie musisz być zakładnikiem własnych lęków.

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?

Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!

Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.

Z książki dowiesz się m.in.:

czym jest lęk i z czego wynika
jak zachować się podczas ataku paniki
w jaki sposób odzyskać dobry sen
co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia
jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji
kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie - od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.

O autorkach:

Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą psychologicznym. Jest także ambasadorką kilku organizacji wspomagających zdrowie psychiczne. Jej celem jest destygmatyzacja zdrowia psychicznego i zapewnienie młodym ludziom wsparcia.

Dr ReettaNewell jest psychologiem klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami. Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią indywidualną i rodzinną.

Nr produktu: 7657158

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

:

Producent

:

Zwierciadło

Kolekcja

:

Przedział wiekowy

:

+18 lat

Płeć

:

Marka

:

Zwierciadło

Nazwa przedmiotu

:

Licencja

:

Licencja Lego

:

Rozmiar

:

Kolor łóżeczka

:

Materiał zewnętrzny

:

Permanent

:

Buty

:

Aparat foto (mpix)

:

Bateria

:

Rodzaj baterii

:

Bielizna

:

Cechy fotelika

:

Cechy leżaczka

:

Cechy piórnika

:

Cechy plecaka

:

Cechy wózka

:

błędny

:

Czas pracy na akumulatorze

:

Czas trwania

:

Czy produkt wysyłany losowo?

:

Czytnik kart?

:

Autor

:

Anna Williamson, Reetta Newell

Długość wkładki

:

Długość wkładki (cm)

:

Dotykowy ekran

:

Dubbing polski

:

Format

:

Format dźwięku

:

Format pliku

:

Format video

:

Gatunek

:

GPS

:

Gramatura (g)

:

Liczba graczy

:

Liczba klocków

:

Liczba kół

:

Liczba nośników

:

Liczba sztuk w opakowaniu

:

Ilustrator

:

Jakość zapisu video

:

Jeans Fit

:

Język

:

Karta graficzna

:

Karta pamięci

:

Klasyfikacja ADAC

:

Klasyfikacja PEGI

:

Koła wózka

:

Lampa

:

Lektor

:

Lektor język

:

Lektor (tak/nie)

:

Liczba kartek

:

Liczba rdzeni

:

Materiały dodatkowe

:

Modem

:

Napisy

:

Nuta zapachowa - On

:

Nuta zapachowa - Ona

:

Obsada

:

Okrycia

:

Oprawa

:

miękka

Liczba stron

:

216

Pamięć RAM (GB)

:

Pamięć wewnętrzna

:

Permanent

:

Platforma

:

:

:

:

:

Zwiększona wytrzymałość

:

Zoom optyczny kamery

:

Zoom optyczny aparatu

:

Zoom cyfrowy

:

Zdjęcia 3D

:

Zdalnie sterowany

:

Zawartość pudełka

:

Wzór, aplikacja, motyw

:

Wysokość buta

:

Wymiary

:

Wymiary materaca

:

Wymiary łóżeczka

:

Wymagania sprzętowe

:

Wykonawca

:

Wyjście HDMI

:

Wydawnictwo

:

Wydanie

:

Wstrząsoodporność

:

Wodoodporność

:

WIFI

:

Wielkość ekranu

:

Wersja językowa

:

Wejście słuchawkowe

:

Wariant

:

Tytuł oryginalny

:

Typ nośnika - elektronika

:

Typ matrycy

:

Typ ekspresu

:

Typ dysku twardego

:

Transmisja danych

:

Tracklista

:

Tłumacz

:

Justyna Rudnik

Tematyka/Przeznaczenie

:

Technologia ekranu

:

System operacyjny

:

Sukienki

:

Stroje kąpielowe

:

Stabilizator obrazu

:

Sposób zapięcia

:

Skarpety/Rajstopy

:

Skala

:

Seria

:

Ruchomy ekran LCD

:

Rozmiary konceptu

:

Rozmiar ramy

:

Rozmiar pieluch

:

Rozmiar koła

:

Rozdzielczość ekranu - komputery

:

Rozdzielczość

:

Rok wydania

:

2024

Rodzaj zeszytu

:

Rodzaj zabezpieczenia

:

Rodzaj termometru

:

Rodzaj ramy

:

Rodzaj pieluch

:

Rodzaj perfum - Ona

:

Rodzaj perfum - On

:

Rodzaj nośnika

:

druk

Rodzaj napędu

:

Rodzaj materiału

:

Rodzaj laktatora

:

Rodzaj krzesełka

:

Rodzaj kredek

:

Rodzaj kredek

:

Rodzaj kosmetyków

:

Rodzaj koła

:

Rodzaj farb

:

Rodzaj ekspresu

:

Rodzaj bloku

:

Reżyser

:

Puzzle temat

:

Liczba puzzli

:

Przekątna ekranu

:

Przebranie postać

:

Projektor

:

Procesor

:

Postać z gry

:

Postać pluszaka

:

Pojemność (ml)

:

Pojemność dysku twardego (GB)

:

Przedział wagowy

:

Opis bezpieczeństwa

:

Maks. ciężar dziecka (kg)

:

Temat puzzli

:

Moc (W)

:

Podmiot odpowiedzialny

:

Anna Williamson, Reetta Newell

https://www.smyk.com/p/oswoic-lek-jak-przetrwac-emocjonalny-chaos-i7657158

27,99 zł

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 14 January - 15 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

U Ciebie 13 January - 14 January

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu