Przygotowanie do maratonu. 16 tygodniowy program treningowy
Przygotowanie do maratonu. 16 tygodniowy program treningowy
1/1
Opis produktu

Przebiegnięcie maratonu to doświadczenie, które zmienia życie!

Książka "Przygotowanie do maratonu" zapewni Ci wszytko, co musisz wiedzieć, żeby stać się liderem wśród biegaczy maratońskich. Prezentuje zindywidualizowane plany treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy. Obejmuje przygotowanie mentalne, strategie biegu, porady dotyczące tempa, zapobiegania kontuzjom, treningu siłowego, elastyczności, porady dotyczące odżywiania, nawadniania i wiele, wiele więcej.

Jeśli kiedykolwiek marzyłeś o tym, żeby znaleźć się w elitarnym gronie tych, którzy z dumą mogą nazwać siebie "maratończykami", oto twoja szansa na to, by Twój sen stał się rzeczywistością. Z pomocą Toma Hollanda - doświadczonego atlety, który przebiegł ponad 20 maratonów, trzy ultramaratony i kilkanaście triatlonów Ironman - nauczysz się, jak właściwie przygotować się i trenować na szesnaście tygodni przed występem w pełnym biegu maratońskim. Kiedy usłyszysz wystrzał z pistoletu startowego, będziesz gotów i wyposażony w bezcenne porady i techniki, które ustawią Cię w pozycji odpowiedniej do przebiegnięcia najlepszego biegu w twoim życiu.

Książka "Przygotowanie do maratonu" zapewni Ci wszytko, co musisz wiedzieć, żeby stać się liderem wśród biegaczy maratońskich. Przygotowanie do biegu, odżywianie, nawadnianie. Zindywidualizowane plany treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy.

Nr produktu: 6085007

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Wiedza Powszechna

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+15 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Wiedza Powszechna

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Tom Holland

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

Lektor język

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

256​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2015

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Podmiot odpowiedzialny

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

Tom Holland

Przygotowanie do maratonu. 16 tygodniowy program treningowy

Wiedza Powszechna
27,99 zł

Spokojnie, to tylko rozszerzanie diety
Małgorzata Jackowska

Spokojnie, to tylko rozszerzanie diety

34,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Ugotuj mi mamo
Christine Zalejski, Fatio Claire Morel

Ugotuj mi mamo

23,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Nowe AlaAntkowe BLW
Joanna Anger, Anna Piszczek

Nowe AlaAntkowe BLW

29,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Insulinooporność. Szybkie dania
Magdalena Makarowska

Insulinooporność. Szybkie dania

31,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Alaantkowe BLW
Joanna Anger, Anna Piszczek

Alaantkowe BLW

32,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Prosta dieta przeciwzapalna i przeciwbólowa w szczególności przy chorobie Leśniowskiego-Crohna. 100 przepisów na smaczne dania i 14-dniowy plan posiłków
Amanda Foote

Prosta dieta przeciwzapalna i przeciwbólowa w szczególności przy chorobie Leśniowskiego-Crohna. 100 przepisów na smaczne dania i 14-dniowy plan posiłków

31,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Pakiet: Gotuj z dzieckiem + 30 przepisów dla młodych kucharzy
Joanna Mentel

Pakiet: Gotuj z dzieckiem + 30 przepisów dla młodych kucharzy

21,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Baba na keto
Wiktoria Mazur

Baba na keto

28,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
BLW. Bobas lubi wybór
Gill Rapley, Tracey Murkett

BLW. Bobas lubi wybór

23,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
DMSO. Naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy. Odkrycie stulecia teraz dostępne dla każdego
Hartmut P. A. Fischer

DMSO. Naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy. Odkrycie stulecia teraz dostępne dla każdego

47,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Nieoficjalna książka kucharska Harry'ego Pottera
Dinah Bucholz

Nieoficjalna książka kucharska Harry'ego Pottera

42,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Dna moczanowa. Dieta i jadłospisy dla smakoszy
Beata Cieślowska, Marcin Majewski

Dna moczanowa. Dieta i jadłospisy dla smakoszy

22,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy
Beata Cieślowska, Marcin Majewski

Choroba refluksowa przełyku. Dieta i jadłospisy

22,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Insulinooporność w polskiej kuchni
Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska

Insulinooporność w polskiej kuchni

34,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym
Natalia Dolata

130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym

40,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Język norweski dla początkujących, Wiedza powszechna
Stanisław Łęcki

Język norweski dla początkujących, Wiedza powszechna

32,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Język niemiecki. Wzory listów niemieckich
Opracowanie zbiorowe

Język niemiecki. Wzory listów niemieckich

28,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Język angielski, Szybko łatwo i skutecznie, Wiedza powszechna
Marek Kędzierski

Język angielski, Szybko łatwo i skutecznie, Wiedza powszechna

20,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Podręcznik skautingu
Opracowanie zbiorowe

Podręcznik skautingu

32,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Gramatyka języka niderlandzkiego z ćwiczeniami
Lisetta Stembor

Gramatyka języka niderlandzkiego z ćwiczeniami

19,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Hiszpański. Trening błyskawiczny. Słownictwo podstawowe
Carmen Miguel

Hiszpański. Trening błyskawiczny. Słownictwo podstawowe

10,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Mówimy po angielsku + MP3
Leon Szkutnik

Mówimy po angielsku + MP3

33,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Dylematy niedoświadczonego taty
Piotr Krupa

Dylematy niedoświadczonego taty

18,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Mówimy po niemiecku + CD
Jan Czochralski

Mówimy po niemiecku + CD

30,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Zrozum mowę ciała
Lillian Glass

Zrozum mowę ciała

28,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
100 najlepszych medytacji na świecie
Martin Hart, Skye Aleksander

100 najlepszych medytacji na świecie

31,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Bądź lepszym biegaczem
Roy M. Wallack, Carl Foster, Sally Edwards

Bądź lepszym biegaczem

35,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Wasz piękny ślub
Karolina Waltz, Magdalena Piechota

Wasz piękny ślub

35,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Biblia turystyki motocyklowej
Fred Rau

Biblia turystyki motocyklowej

26,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka
Przewodnik ślubny. Porady "Zrób to sam"
Opracowanie zbiorowe

Przewodnik ślubny. Porady "Zrób to sam"

29,99 zł

U Ciebie 6 February - 7 February

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu