Rozruszaj swój mózg
Rozruszaj swój mózg
1/1
Opis produktu

30 minut spaceru dziennie może wydłużyć Twoje życie!

Naukowcy są zgodni - jeśli się ruszasz, masz więcej energii, starzejesz się wolniej, rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, by poczuć się lepiej. Zmniejszysz ryzyko zachorowania między innymi na depresję, cukrzycę i chorobę Alzheimera (ta lista jest naprawdę długa).

Dwaj szwedzcy psychiatrzy i naukowcy - Andres Hansen, autor między innymi bestsellera Wyloguj swój mózg , i Carl Johan Sundberg - wyjaśniają, dlaczego należy się ruszać i jak to robić, by najdłużej zachować sprawność i młodość. Obalają wszystkie mity i stereotypy związane z relacją ciało-umysł.

Autorzy, opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym i badaniach naukowych, pokazują, że ruch to najlepsze lekarstwo na świecie. W dodatku nie potrzeba na nie recepty! Pasjonująca opowieść o niezwykłych zależnościach między ruchem a naszym samopoczuciem sprawia, że nie sposób się oprzeć chęci zrobienia choćby kilku energicznych kroków.

Nr produktu: 7719490

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Znak

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Znak

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Anders Hansen, Carl Johan Sundberg, Tomasz Oczkowski

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

Lektor język

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

256​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

Tomasz Oczkowski

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2024

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Podmiot odpowiedzialny

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

Anders Hansen, Carl Johan Sundberg, Tomasz Oczkowski

Rozruszaj swój mózg

Znak
37,99 zł
(1)

Odwaga bycia nielubianym
Kishimi Ichiro

Odwaga bycia nielubianym

21,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Atomowe nawyki
James Clear

Atomowe nawyki

27,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Droga do siebie. O poczuciu wartości
Ewa Woydyłło

Droga do siebie. O poczuciu wartości

30,99 zł

U Ciebie 29 January - 30 January

Dodaj do koszyka
Kod emocji
Bradley Nelson

Kod emocji

29,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Złożone PTSD
Pete Walker

Złożone PTSD

65,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Człowiek, który bał się żyć
Miguel Angel Montero

Człowiek, który bał się żyć

28,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Rozproszone umysły
Gabor Mate

Rozproszone umysły

36,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Potęga teraźniejszości
Eckhart Tolle

Potęga teraźniejszości

21,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu
Peter Attia

Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu

52,99 zł

U Ciebie 29 January - 30 January

Dodaj do koszyka
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie
Natalia de Barbaro

Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie

17,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
Dale Carnegie

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

29,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Być tak naprawdę
Marianna Gierszewska

Być tak naprawdę

40,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu
David Goggins

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu

38,99 zł

U Ciebie 29 January - 30 January

Dodaj do koszyka
Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę
David Goggins

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę

32,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Otoczeni przez idiotów. Jak dogadać się z tymi, których nie możesz zrozumieć
Thomas Erikson

Otoczeni przez idiotów. Jak dogadać się z tymi, których nie możesz zrozumieć

34,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą
Adam Mirek

Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą

35,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Szkolne lifehacki. Kiedy szkoła cię wkurza, a ty chcesz robić to, co kochasz
Lesław Dzik

Szkolne lifehacki. Kiedy szkoła cię wkurza, a ty chcesz robić to, co kochasz

34,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Mikołajek
René Goscinny, Jean-Jacques Sempé

Mikołajek

33,99 zł

U Ciebie 29 January - 30 January

Dodaj do koszyka
101 jednorożców i wszystko, co musisz o nich wiedzieć
Ruby van der Bogen

101 jednorożców i wszystko, co musisz o nich wiedzieć

35,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Czerwone krzesło. Magiczne drzewo. Tom 1
Andrzej Maleszka

Czerwone krzesło. Magiczne drzewo. Tom 1

31,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Nieoficjalna Wielka Księga Zaklęć Harry'ego Pottera
Opracowanie zbiorowe

Nieoficjalna Wielka Księga Zaklęć Harry'ego Pottera

41,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Paddington. Historia pewnego niedźwiadka z Peru
Michael Bond

Paddington. Historia pewnego niedźwiadka z Peru

33,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą. Wydanie rozszerzone (barwione brzegi)
Adam Mirek

Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą. Wydanie rozszerzone (barwione brzegi)

53,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Oskar i pani Róża
Eric-Emmanuel Schmitt

Oskar i pani Róża

22,99 zł

U Ciebie 29 January - 30 January

Dodaj do koszyka
Skąd się bierze kupa?
Adam Kay, Henry Paker

Skąd się bierze kupa?

33,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Glutologia
Adam Mirek

Glutologia

54,99 zł

U Ciebie 29 January - 30 January

Dodaj do koszyka
Paddington w zoo
Michael Bond

Paddington w zoo

34,99 zł

U Ciebie 29 January - 30 January

Dodaj do koszyka
Michał Koterski. To już moje ostatnie życie
Michał Koterski, Beata Nowicka

Michał Koterski. To już moje ostatnie życie

40,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Bolek i Lolek i piracka przygoda. Bajka o odwadze
Justyna Bednarek

Bolek i Lolek i piracka przygoda. Bajka o odwadze

18,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka
Wakacje Mikołajka
René Goscinny, Jean-Jacques Sempé

Wakacje Mikołajka

31,99 zł

U Ciebie 30 January - 31 January

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję
5
1
4
3
2
1

Średnia ocena

5.0
Ocena ogólna
5.0

Opinie naszych użytkowników

1 z 1
Najnowsze
Najstarsze
Najnowsze
Najniższa ocena
Najwyższa ocena
Paulina R.
Recenzja dodana 15.04.2024
Książka, która pokazuje, że to nie ćwiczenia pamięciowe, rozwiązywanie krzyżówek czy sudoku mają kluczowe znaczenie dla naszego organizmu. Jak się okazuje, znacznie ważniejszy jest regularny ruch. Choć temat generalnie krąży wokół ogólnego naszego dobrostanu, to nie brakuje wskazówek, jakie aktywności lepiej sprawdzą się w przypadku chęci wydłużenia naszego życia, zapobiegania chorobom takim jak, np. niektóre nowotwory, cukrzyca, depresja, choroba Alzheimera, ale również, co będzie bardziej efektywne, gdyby zależało nam w tym momencie akurat na pozbyciu się "oponki" z brzucha ;) Odwołania do licznych badań są dużą wartością publikacji, choć autorzy nie analizują ich przesadnie, a jedynie streszczają i podkreślają najważniejsze informacje, zwracając szczególnie uwagę na wnioski i to, że badania odnoszą się do reprezentatywnych prób, a nie pojedynczych, randomowych wyników bez grup kontrolnych.
Czy opinia była pomocna:Tak (0)Nie (0)