Absolutny bestseller! Ponad milion sprzedanych egzemplarzy na całym świecie!
"Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia" wydanie 2, poszerzone, autorstwa Christine A. Padesky i Dennis Greenberger.
Przedmowa do książki "Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia":
Rzadko pojawia sie książka, która może naprawdę zmienić życie. "Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia" jest właśnie taką książką. Dennis Greenberger i Christine Padesky zawarli esencję mądrości i warsztatu psychoterapeutycznego w nareszcie zrozumiałym podręczniku. Terapeuci, pacjenci i czytelnicy pragnący poprawy jakości życia czytali jego pierwsze wydanie, powracali do niego i polecali je innym.
Kiedy pod koniec lat 50. XX wieku zacząłem pracować nad terapią poznawczo-behawioralną, nie miałem pojęcia, że stanie się ona jedną z najbardziej skutecznych i powszechnie stosowanych metod psychoterapii na świecie. W pierwotnym zamierzeniu miała pomagać ludziom w depresji, lecz dzięki pozytywnym rezultatom zaczęła się cieszyć rosnącym zainteresowaniem. Dzisiaj terapia poznawczo-behawioralna jest najszybciej rozwijającą się formą psychoterapii w dużej mierze dlatego, że w licznych badaniach - i często w krótkim czasie - dawała dobre i utrzymujące się rezultaty.
Terapię poznawczo-behawioralną stosuje sie z powodzeniem w leczeniu depresji, zespołu lęku napadowego, fobii, zaburzeń lękowych, napadów złości, zaburzeń związanych ze stresem, problemów w związkach, uzależnieniach od alkoholu i narkotyków, zaburzeń odżywiania się, objawów psychotycznych oraz większości innych problemów, z którymi pacjenci zgłaszają się na terapię. Podręcznik ten wyjaśnia czytelnikom podstawowe zasady, dzięki którym ta forma terapii okazała się skuteczna w leczeniu wspomnianych zaburzeń.
Podręcznik "Umysł ponad nastrojem - podręcznik pacjenta" okazał się kamieniem milowym w rozwoju terapii poznawczo-behawioralnej. Jako pierwszy wyjaśnia jej mechanizmy niezwykle klarownie, stopniowo wprowadzając laików w tajniki terapii. Greenberger i Padesky zawarli w nim liczne sugestie, podpowiedzi oraz ćwiczenia, które opracowali w czasie własnej praktyki klinicznej - będą one narzędziem i wskazówką dla wszystkich tych, którzy pragną wprowadzić zasadnicze zmiany w swoim życiu. Jest to rzadka i wyjątkowa książka, którą z łatwością można wykorzystać jako poradnik lub uzupełnienie terapii.
"Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia" trafił na listy podręczników używanych na studiach z dziedziny zdrowia psychicznego, a stażyści na oddziałach psychiatrycznych uczą się na jego podstawie skutecznie prowadzić terapię poznawczo-behawioralną. To niezwykłe, że książka jest napisana tak prosto, iż może służyć jako poradnik, a zatem uczyć takich ważnych zasad, że przydaje się także na najwyższych szczeblech edukacji zawodowej.
"Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia" to jeden z najlepiej sprzedających się podręczników terapii poznawczo-behawioralnej, który przetłumaczono na ponad 20 języków.
Cieszę się, że w drugim wydaniu podręcznika rozszerzono części poświęcone terapii zaburzeń lękowych o materiał, który odzwierciedla postępy, jakich dokonano w tej dziedzinie od czasu jego pierwszej publikacji. Nowe wydanie zawiera też fragmenty poświęcone uważności, akceptacji, przebaczeniu, wdzięczności i psychologii pozytywnej. Czytelnicy uczą się łączyć tę ideę z modelem terapii poznawczo-behawioralnej, aby ulżyć cierpieniu i móc bardziej cieszyć się życiem.
Dennis Greenberger i Christine Padesky byli moimi studentami, a już od wielu lat są współpracownikami i przyjaciółmi. Razem stanowią wyjątkowe połączenie talentu, doświadczenia i wiedzy, którego owocem jest niniejsza książka.
Dennis Greenberger wprowadził nowatorskie zmiany w zastosowaniu terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z pacjentami ambulatoryjnymi i pacjentami stacjonarnymi na oddziałach psychiatrycznych. Skupił się na opracowaniu niezwykle skutecznych programów terapeutycznych opartych na danych uzyskiwanych w badaniach naukowych nad psychoterapią. Dr Greenberger założył i prowadził Centrum Leczenia Depresji i Zaburzeń Lękowych (Anxiety and Depression Center) w Newport Beach w Kalifornii, specjalizujące się w terapii poznawczo-behawioralnej. Placówka ta szybko stała się modelowym ośrodkiem terapeutycznym, w którym dzieci, nastolatki oraz dorośli mogą liczyć na ciepło, zrozumienie i metody oparte na dowodach empirycznych. Dr Greenberger, poza kierowaniem ośrodkiem, uczy i prowadzi superwizje ze stażystami na oddziałach psychiatrycznych, studentami psychologii oraz klinicystami, którzy pragną doskonalić warsztat technik poznawczo-behawioralnych. Był przewodniczącym Akademii Terapii Poznawczej (Academy of Cognitive Therapy) - założonej przeze mnie organizacji, która wydaje certyfikaty zawodowe w zakresie tej formy terapii.
Christine Padesky pracuje ze mną od 1982 roku, ucząc terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z tysiącami terapeutów na całym świecie. Po setkach godzin wspólnych rozmów Christine rozumie tę terapię niemalże najlepiej ze znanych mi terapeutów. Obserwuję i podziwiam ciepło, prostotę i skupienie, jakie wnosi do relacji z pacjentami. W 1983 roku dr Padesky założyła Centrum Terapii Poznawczej (Cognitive Therapy Center), które obecnie mieści się w Huntington Beach w Kalifornii. Stało się ono jednym z głównych międzynarodowych ośrodków szkolenia w zakresie tej formy terapii. Dr Padesky osobiście przeszkoliła ponad 45 tysięcy terapeutów w 22 krajach. Cieszy się ogromnym szacunkiem wśród współpracowników, otrzymała też wiele stanowych, krajowych i międzynarodowych nagród za swój wkład w rozwój dziedziny. Do jednych z jej pierwszych dokonań należą model pięciu elementów doświadczenia oraz siedmiokolumnowy zapis myśli. Czytelnicy tej książki już wynieśli i z pewnością wyniosą wiele korzyści z nauki tych metod oraz zastosowania ich w kontekście własnych problemów. Christine Padesky jest honorowym członkiem założycielem Akademii Terapii Poznawczej i międzynarodowym konsultantem; z jej porad korzystają inni terapeuci, ośrodki terapeutyczne, zakłady medycyny sądowej oraz twórcy programów szkoleniowych.
Ten modelowy podręcznik łączy niezwykły kunszt i doświadczenie obojga autorów jako terapeutów, nauczycieli i innowatorów. Cognitive Therapy of Depression, książka, którą napisałem wspólnie z Johnem Rushem, Brianem Shawem i Garym Emerym (Nowy Jork: Guliford Press, 1979), zrewolucjonizowała sposób prowadzenia psychoterapii. Podobnie podręcznik "Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia" ustalił standardy wykorzystania tej terapii przez pacjentów. Jasno sformułowane polecenia pomogą terapeutom i czytelnikom trzymać się ściśle jej zasad, a w konsekwencji poprawić jakość swojej terapii i życia. Podręcznik ten będzie skutecznym narzędziem terapii poznawczo-behawioralnej w rękach czytelnika.
Aaron T. Beck M.D., Profesor Emeritus psychiatrii, Uniwersytet Pensylwanii, Honorowy przewodniczący Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej im. Aarona T. Becka
