HWPO. Ciężka praca się opłaca
HWPO. Ciężka praca się opłaca
1/1
Opis produktu

Światowy bestseller!

Przekształć swoje ciało i umysł dzięki kompletnemu przewodnikowi budowania szczytowej siły, wytrzymałości i szybkości od pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i najsprawniejszego człowieka na ziemi.

Fraser stał się mistrzem w rozpoznawaniu własnych słabości, a następnie wynajdywaniu metod treningowych, aby je zlikwidować. Nieustanne dążenie do osiągnięcia maksymalnej wydajności uczyniło z niego prawdziwego idola całej fitnessowej społeczności. W tym kontekście łatwo zrozumieć, dlaczego osiągnął tak spektakularny sukces - jak to osiągnął, to już zupełnie inny temat.

Przez całą karierę Fraser bardzo niechętnie dzielił się swoimi technikami treningowymi - w końcu gdyby wszyscy je znali, trudniej byłoby mu wygrywać kolejne zawody. Kiedy w końcu wycofał się z wyczynowego uprawiania sportu, postanowił zdradzić, jak wyglądała jego droga do sukcesów. W tej książce znajdziesz konkretne treningi, sztuczki ułatwiające ćwiczenia, plany żywieniowe i metody przygotowania mentalnego, które pomogły Matowi Fraserowi stać się prawdziwym mistrzem. Elitarne strategie treningowe, czytelne ilustracje, motywujące historie i wgląd w umysł jednego z największych sportowców świata - wszystko, czego potrzebujesz, by wejść na wyższy poziom.

Mat Fraser to LeBron James crossfitu.

TMZ Sports

Mat Fraser jest nie tylko pierwszym i jedynym pięciokrotnym "najsprawniejszym człowiekiem na ziemi". W oczach wielu ekspertów jest największym crossfitowcem w historii.

Rogue Fitness

BIOGRAM

Mat Fraser - amerykański sportowiec, jeden z najsłynniejszych crossfitowców na świecie. Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpoczął już jako dwunastolatek. Jest absolwentem Uniwersytetu Vermont, gdzie studiował inżynierię, która miała spory wpływ na jego sportową karierę.

Spenser Mestel - dziennikarz, który miał okazję pracować dla "New York Timesa", "The Atlantic", "The Guardian", "Rolling Stone", BuzzFeed, Pacific Standard, ESPN, "Sports Illustrated", "Men's Health" czy "Men's Journal". Pisze głównie o fitnessie i prawach wyborczych.

Nr produktu: 7572321

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Sine Qua Non

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Sine Qua Non

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Mat Fraser, Spenser Mestel

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron 

: 

304​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

Jan Halbersztat

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2023

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Mat Fraser, Spenser Mestel

HWPO. Ciężka praca się opłaca

Sine Qua Non
44,99 zł

Światowe gwiazdy piłki nożnej
Opracowanie zbiorowe

Światowe gwiazdy piłki nożnej

14,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Lewy. Chłopak, który zachwycił świat. Wydarzyło się naprawdę
Yvette Żółtowska-Darska

Lewy. Chłopak, który zachwycił świat. Wydarzyło się naprawdę

27,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Piłkarze świata
Opracowanie zbiorowe

Piłkarze świata

22,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy
Tomasz Bocheński, Tomasz Borkowski

FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy

19,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Mistrzowie piłki nożnej
Cezary Poray-Królikowski

Mistrzowie piłki nożnej

44,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Szczęsny. Chłopak, który odważył się być bramkarzem
Yvette Żółtowska-Darska

Szczęsny. Chłopak, który odważył się być bramkarzem

25,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Piłka nożna. Euro 2024
Opracowanie zbiorowe

Piłka nożna. Euro 2024

31,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Bądź sprawny jak lampart
Kelly Starrett, Glen Cordoza

Bądź sprawny jak lampart

88,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Kylian Mbappe. Nie do zatrzymania
Luca Caioli

Kylian Mbappe. Nie do zatrzymania

31,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Wyjście z cienia. Szerpowie, Baltowie i triumf lokalnych wspinaczy
Bernadette McDonald

Wyjście z cienia. Szerpowie, Baltowie i triumf lokalnych wspinaczy

39,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Barca Toons. Święty Jerzy i legendarna drużyna
Opracowanie zbiorowe

Barca Toons. Święty Jerzy i legendarna drużyna

9,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Drużyna marzeń
Rafał Paśniewski

Drużyna marzeń

22,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

14,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską

15,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Moja historia futbolu. Tom 1. Świat
Stefan Szczepłek

Moja historia futbolu. Tom 1. Świat

45,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Lewy. Chłopak, który zachwycił świat. Wydarzyło się naprawdę
Yvette Żółtowska-Darska

Lewy. Chłopak, który zachwycił świat. Wydarzyło się naprawdę

27,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Cristiano Ronaldo
Yvette Żółtowska-Darska, Jacek Sarzało

Cristiano Ronaldo

25,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Messi. Mały chłopiec, który został wielkim wielkim piłkarzem
Yvette Żółtowska-Darska

Messi. Mały chłopiec, który został wielkim wielkim piłkarzem

29,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Zaczarowany Świat Sary. 52 lifehacki
Julia Żyracka, Sara Żyracka

Zaczarowany Świat Sary. 52 lifehacki

35,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Tak miało być
Julia Żugaj, Przemek Corso

Tak miało być

38,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Szczęsny. Chłopak, który odważył się być bramkarzem
Yvette Żółtowska-Darska

Szczęsny. Chłopak, który odważył się być bramkarzem

25,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Ronaldinho. Czarodziej piłki nożnej
Yvette Żółtowska-Darska, Jacek Sarzało

Ronaldinho. Czarodziej piłki nożnej

22,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Mbappe. Nowy książę futbolu
Yvette Żółtowska-Darska, Jacek Sarzało

Mbappe. Nowy książę futbolu

22,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Zaczarowany Świat Sary. 52 pomysły na nudę
Julia Żyracka, Sara Żyracka

Zaczarowany Świat Sary. 52 pomysły na nudę

40,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Bellingham. Pomocnik inny niż wszyscy
Yvette Żółtowska-Darska, Jacek Sarzało

Bellingham. Pomocnik inny niż wszyscy

26,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Zaczarowany Świat Sary. Pamiętnik szkolny
Sara Żyracka, Julia Żyracka

Zaczarowany Świat Sary. Pamiętnik szkolny

40,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Kylian Mbappe. Nie do zatrzymania
Luca Caioli

Kylian Mbappe. Nie do zatrzymania

31,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Niezwykła historia Marvel Comics
Sean Howe

Niezwykła historia Marvel Comics

37,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
Moja historia futbolu. Tom 1. Świat
Stefan Szczepłek

Moja historia futbolu. Tom 1. Świat

45,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka
George Best. Najlepszy. Autobiografia
George Best, Roy Collins

George Best. Najlepszy. Autobiografia

29,99 zł

U Ciebie 26 November - 27 November

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu