Jak nie tłumić emocji - smyk.com

Nowość

Jak nie tłumić emocji

Jak nie tłumić emocji

1/1

Opis produktu

Nieokazywanie emocji niesłusznie uchodzi za przejaw dojrzałości. Prawda jest taka, że kiedy masz naprawdę zły dzień lub przeżywasz kryzys, robienie dobrej miny do złej gry tylko wyczerpuje twoje i tak już ograniczone zasoby, a nieprzepracowane emocje wkrótce dają o sobie znać ze zdwojoną siłą. Rozwiązaniem jest regulacja emocjonalna, dzięki której przetrwanie trudnych chwil staje się łatwiejsze, a co więcej, zaczynasz dostrzegać w nim wartość i okazję do rozwoju. W tej książce Anabel Gonzalez, psychoterapeutka i autorka beststellera To (nie) ja, odsłania tajniki zdrowego i konstruktywnego zarządzania emocjami.

Sięgnij po tę lekturę, by dowiedzieć się, jak:

pozostawać w kontakcie ze swoimi emocjami,
wyrażać smutek i złość, tak by nie zranić siebie ani innych,
zyskać spokój potrzebny do podejmowania najlepszych decyzji,
przestać wymagać od siebie zbyt wiele i zaopiekować się sobą w gorsze dni,
skuteczniej kontrolować własne reakcje,
wzmocnić odporność psychiczną,
pogodzić się z samym sobą i osiągnąć trwałą równowagę emocjonalną.

Cenna wiedza wzbogacona licznymi przykładami oraz praktyczne wskazówki pozwolą ci lepiej poznać samego siebie, przekuć gorsze dni w okazję do rozwoju i stać się o wiele silniejszym. Jeżeli nasze obecne schematy działania mają swoje źródło we wczesnym okresie życia, powinniśmy uświadomić sobie, że teraz możemy to emocjonalne dziedzictwo przyjąć lub odrzucić ... Możemy wybierać, jakimi ludźmi chcemy się otaczać i z kim dzielić się naszymi problemami. Jeśli zatem otrzymaliśmy w spadku bagaż emocjonalny, którego chcielibyśmy się pozbyć, możemy go odrzucić i wykształcić nowe nawyki. Te stare miały przecież jedynie pomóc nam przetrwać etap życia, który mamy już za sobą.

(fragment książki)

Wiele czynności, w które się angażujemy, ma tak naprawdę na celu utrzymywać nas z dala od naszych emocji. Metoda ta nie jest zbyt skuteczna, dlatego i tak odczuwamy przepływ emocji w tle, co może dodatkowo wzmagać naszą tendencję do dalszego ich tłumienia. U podstaw takiego podejścia leży wiele nieskutecznych mechanizmów regulacji emocjonalnej lub przekonanie, że nie mamy żadnego wpływu na to, co czujemy. Musimy nauczyć się zatrzymywać i pozwalać, by nasze emocje nas odnalazły. Nie ma sensu uciekać, skoro gonimy samych siebie. (fragment książki)

Nr produktu: 7995509

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

:

Producent

:

Feeria

Kolekcja

:

Przedział wiekowy

:

+18 lat

Płeć

:

Marka

:

Feeria

Nazwa przedmiotu

:

Licencja

:

Licencja Lego

:

Rozmiar

:

Kolor łóżeczka

:

Materiał zewnętrzny

:

Permanent

:

Buty

:

Aparat foto (mpix)

:

Bateria

:

Rodzaj baterii

:

Bielizna

:

Cechy fotelika

:

Cechy leżaczka

:

Cechy piórnika

:

Cechy plecaka

:

Cechy wózka

:

błędny

:

Czas pracy na akumulatorze

:

Czas trwania

:

Czy produkt wysyłany losowo?

:

Czytnik kart?

:

Autor

:

Anabel Gonzalez

Długość wkładki

:

Długość wkładki (cm)

:

Dotykowy ekran

:

Dubbing polski

:

Format

:

Format dźwięku

:

Format pliku

:

Format video

:

Gatunek

:

GPS

:

Gramatura (g)

:

Liczba graczy

:

Liczba klocków

:

Liczba kół

:

Liczba nośników

:

Liczba sztuk w opakowaniu

:

Ilustrator

:

Jakość zapisu video

:

Jeans Fit

:

Język

:

Karta graficzna

:

Karta pamięci

:

Klasyfikacja ADAC

:

Klasyfikacja PEGI

:

Koła wózka

:

Lampa

:

Lektor

:

Lektor język

:

Lektor (tak/nie)

:

Liczba kartek

:

Liczba rdzeni

:

Materiały dodatkowe

:

Modem

:

Napisy

:

Nuta zapachowa - On

:

Nuta zapachowa - Ona

:

Obsada

:

Okrycia

:

Oprawa

:

miękka

Liczba stron

:

344

Pamięć RAM (GB)

:

Pamięć wewnętrzna

:

Permanent

:

Platforma

:

:

:

:

:

Zwiększona wytrzymałość

:

Zoom optyczny kamery

:

Zoom optyczny aparatu

:

Zoom cyfrowy

:

Zdjęcia 3D

:

Zdalnie sterowany

:

Zawartość pudełka

:

Wzór, aplikacja, motyw

:

Wysokość buta

:

Wymiary

:

Wymiary materaca

:

Wymiary łóżeczka

:

Wymagania sprzętowe

:

Wykonawca

:

Wyjście HDMI

:

Wydawnictwo

:

Wydanie

:

Wstrząsoodporność

:

Wodoodporność

:

WIFI

:

Wielkość ekranu

:

Wersja językowa

:

Wejście słuchawkowe

:

Wariant

:

Tytuł oryginalny

:

Typ nośnika - elektronika

:

Typ matrycy

:

Typ ekspresu

:

Typ dysku twardego

:

Transmisja danych

:

Tracklista

:

Tłumacz

:

Barbara Łukomska

Tematyka/Przeznaczenie

:

Technologia ekranu

:

System operacyjny

:

Sukienki

:

Stroje kąpielowe

:

Stabilizator obrazu

:

Sposób zapięcia

:

Skarpety/Rajstopy

:

Skala

:

Seria

:

Ruchomy ekran LCD

:

Rozmiary konceptu

:

Rozmiar ramy

:

Rozmiar pieluch

:

Rozmiar koła

:

Rozdzielczość ekranu - komputery

:

Rozdzielczość

:

Rok wydania

:

2025

Rodzaj zeszytu

:

Rodzaj zabezpieczenia

:

Rodzaj termometru

:

Rodzaj ramy

:

Rodzaj pieluch

:

Rodzaj perfum - Ona

:

Rodzaj perfum - On

:

Rodzaj nośnika

:

druk

Rodzaj napędu

:

Rodzaj materiału

:

Rodzaj laktatora

:

Rodzaj krzesełka

:

Rodzaj kredek

:

Rodzaj kredek

:

Rodzaj kosmetyków

:

Rodzaj koła

:

Rodzaj farb

:

Rodzaj ekspresu

:

Rodzaj bloku

:

Reżyser

:

Puzzle temat

:

Liczba puzzli

:

Przekątna ekranu

:

Przebranie postać

:

Projektor

:

Procesor

:

Postać z gry

:

Postać pluszaka

:

Pojemność (ml)

:

Pojemność dysku twardego (GB)

:

Przedział wagowy

:

Maks. ciężar dziecka (kg)

:

Temat puzzli

:

Moc (W)

:

Podmiot odpowiedzialny

:

Opis bezpieczeństwa

:

Anabel Gonzalez

https://www.smyk.com/p/jak-nie-tlumic-emocji-i7995509

31,99 zł

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 18 March - 19 March

Dodaj do koszyka

U Ciebie 19 March - 20 March

Dodaj do koszyka

Recenzje

Produkt nie został jeszcze oceniony.

Recenzję mogą dodać

zalogowani

użytkownicy, którzy kupili produkt.

Sprawdź

, jak dodawane są recenzje.

Dodaj recenzję