Niechciane myśli i silne emocje. Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować
Niechciane myśli i silne emocje. Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować
1/1
Opis produktu

Zmagasz się z niepokojącymi myślami, które nie pozwalają ci zasnąć i dręczą w ciągu dnia, wywołując smutek, złość i gniew? Jeśli tak, to w tej książce znajdziesz praktyczne rozwiązania, które pomogą ci przerwać cykl natrętnych myśli i emocjonalnego przytłoczenia. Autorzy w przystępny sposób tłumaczą podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej oraz pokazują, jak wykorzystać je w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi. Ćwiczenia oparte na metodzie ekspozycji pozwolą skonfrontować się ze swoimi lękami, powstrzymać od impulsywnych reakcji i zmienić niepożądane wzorce zachowania. Poradnik ten, rekomendowany przez specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, stanowi cenne źródło wiedzy dla osób poszukujących efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami. Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.

Nr produktu: 7740806

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Jon Hershfield, Blaise Aguirre, Blaise Aguirre

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

Lektor język

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

224​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

Agnieszka Kasprzyk

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2024

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Podmiot odpowiedzialny

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

Jon Hershfield, Blaise Aguirre, Blaise Aguirre

Niechciane myśli i silne emocje. Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
36,99 zł

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces
Mark Wolynn

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces

26,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Kiedy ciało mówi nie
Gabor Mate

Kiedy ciało mówi nie

36,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Siła czy moc
David R. Hawkins

Siła czy moc

32,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Praca z cieniem w psychologii C.G. Junga
Robert Palusiński

Praca z cieniem w psychologii C.G. Junga

54,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia dorosłych. Poradnik
Opracowanie zbiorowe

Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia dorosłych. Poradnik

39,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Kłamstwa, którymi żyjemy. Jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie
Jon Frederickson

Kłamstwa, którymi żyjemy. Jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie

31,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Porozumienie bez przemocy. Ćwiczenia
Lucy Leu

Porozumienie bez przemocy. Ćwiczenia

29,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Rozproszone umysły
Gabor Mate

Rozproszone umysły

36,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Buty szczęścia
Ewa Woydyłło

Buty szczęścia

30,99 zł

U Ciebie 23 January - 24 January

Dodaj do koszyka
Inteligencja emocjonalna
Daniel Goleman

Inteligencja emocjonalna

36,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Nowa Ziemia
Eckhart Tolle

Nowa Ziemia

24,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Trafiony, zatopiony! Jak pomóc dziecku (i sobie) przejść przez powódź emocji
Allison Edwards

Trafiony, zatopiony! Jak pomóc dziecku (i sobie) przejść przez powódź emocji

24,99 zł

U Ciebie 23 January - 24 January

Dodaj do koszyka
Potrzeby emocjonalne dziecka. Jak uniknąć rodzicielskich błędów, aby wychować emocjonalnie zdrowe, szczęśliwe dziecko
John Philip Louis, Karen Louis McDonald

Potrzeby emocjonalne dziecka. Jak uniknąć rodzicielskich błędów, aby wychować emocjonalnie zdrowe, szczęśliwe dziecko

55,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Lęk i fobia
Edmund J. Bourne, Robert Andruszko

Lęk i fobia

64,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia dorosłych. Podręcznik terapeuty
Opracowanie zbiorowe

Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia dorosłych. Podręcznik terapeuty

47,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
(Sekretna) księga asperdzieciaka. Poradnik dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera
Jennifer Cook O'Toole

(Sekretna) księga asperdzieciaka. Poradnik dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera

37,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Autyzm na co dzień. Ponad 150 sprawdzonych sposobów postępowania z dzieckiem ze spektrum autyzmu
Alyson Beytien

Autyzm na co dzień. Ponad 150 sprawdzonych sposobów postępowania z dzieckiem ze spektrum autyzmu

32,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej
Stanley Rosenberg

Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej

34,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Lęk i fobia
Edmund J. Bourne, Robert Andruszko

Lęk i fobia

64,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
Jon Hershfield, Tom Corboy

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne

40,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Metoda wczesnego startu dla dziecka z autyzmem ESDM. Jak wykorzystywać codzienne aktywności, aby pomóc dzieciom tworzyć więzi, komunikować się i uczyć
Sally G. Rogers, Geraldine Dawson, Laurie A. Vismara

Metoda wczesnego startu dla dziecka z autyzmem ESDM. Jak wykorzystywać codzienne aktywności, aby pomóc dzieciom tworzyć więzi, komunikować się i uczyć

51,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Ciało pamięta. Psychofizjologia traumy i terapia osób po urazie psychicznym
Babette Rothschild

Ciało pamięta. Psychofizjologia traumy i terapia osób po urazie psychicznym

39,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Tajemnica odporności psychicznej. Jak uodpornić się na stres, depresje i wypalenie zawodowe
Christina Berndt

Tajemnica odporności psychicznej. Jak uodpornić się na stres, depresje i wypalenie zawodowe

29,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Terapia poznawcza zaburzeń lękowych
Adrian Wells

Terapia poznawcza zaburzeń lękowych

45,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Nieśmiali, skryci i społecznie niedopasowani. Przewodnik po życiu z zespołem Aspergera
Cynthia Kim

Nieśmiali, skryci i społecznie niedopasowani. Przewodnik po życiu z zespołem Aspergera

34,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
1001 porad dla rodziców i terapeutów
Ellen Notbohm, Veronica Zysk

1001 porad dla rodziców i terapeutów

37,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Dotrzeć do dziecka z autyzmem. Jak pomóc dzieciom nawiązywać relacje, komunikować się i myśleć
Stanley I. Greenspan

Dotrzeć do dziecka z autyzmem. Jak pomóc dzieciom nawiązywać relacje, komunikować się i myśleć

51,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Dziecko jako ofiara przemocy
Opracowanie zbiorowe

Dziecko jako ofiara przemocy

29,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Terapia dzieci i młodzieży. Procedury poznawczo-behawioralne
Opracowanie zbiorowe

Terapia dzieci i młodzieży. Procedury poznawczo-behawioralne

71,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka
Terapia dzieci impulsywnych. Model rozwiązywania problemów poprzez współdziałanie
Ross W. Greene, Stuart J. Ablon

Terapia dzieci impulsywnych. Model rozwiązywania problemów poprzez współdziałanie

37,99 zł

U Ciebie 22 January - 23 January

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu