Bestsellerowe najprzystępniejsze poradniki dla tych, którzy nie wierzą w techniki relaksacji i nie mają czasu.
Mindfulness Żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)
Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w pełni, bo pochłaniają cię myśli o tym, co musisz zrobić jutro albo rozprasza to, co już się zdarzyło wczoraj. Zatrzymaj się, zacznij żyć inaczej.
Uważność pozwala doświadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiast przez nie pędzić. Dzięki poradom i wskazówkom wybitnej terapeutki Gill Hasson będziesz mógł:
- Stosować pozytywne wzorce myślenia i zachowania.
- Zyskać spokój i pewność siebie.
- Uwolnić się od złych myśli i schematów myślowych.
- Wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z ludźmi.
Mindfulness. Krótkie ćwiczenia uważności dla spokojnego życia (bez medytacji)
Książka jest uzupełnieniem bestsellera Mindfulness. Żyj tu i teraz
Ponad 100 krótkich i łatwych ćwiczeń. Pomogą ci zapanować nad stresem, osiągnąć spokój, równowagę wewnętrzną i poczuć radość życia. Ta książka pokaże ci jak:
- Zwolnić tempo.
- Świadomie panować nad swoimi myślami i życiem.
- Dostrzegać piękno każdej chwili.
- Być pewniejszym siebie i lepiej siebie oceniać.
- Radzić sobie z oczekiwaniami innych ludzi, stresem, niepokojem i zmartwieniami.
Gill Hasson od 20 lat prowadzi treningi uważności dla osób z różnych środowisk i w różnych sytuacjach życiowych. Jest nauczycielem University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA, jednej z największych
w Wielkiej Brytanii firm zajmujących się treningami interpersonalnymi i rozwojem osobistym. Pracuje również dla Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla rodziców. Jest autorką bestsellerowych książek psychologicznych.
/https://bin.smyk.com/media/static/2023/15_na_druga_sztuke.png)
