Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie
Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie
1/1
Opis produktu

Skuteczne sposoby radzenia sobie z depresją

Depresja to nie tylko przedłużające się poczucie beznadziei, chandra i spadek energii, to poważne zaburzenie, które wymaga leczenia. Choroba ta dotyka milionów ludzi na całym świecie niezależnie od płci, rasy i sytuacji społeczno-ekonomicznej. Na szczęście istnieją skuteczne narzędzia umożliwiające powrót do zdrowia.

Robert L. Leahy w swoim bestsellerowym poradniku opisuje różne rodzaje zaburzeń depresyjnych, ich objawy, przyczyny i wpływ na codzienne funkcjonowanie. Posługując się przykładami zaczerpniętymi z wieloletniej praktyki klinicznej, tłumaczy, w jaki sposób wykorzystać narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, by pokonać dojmujący smutek. Uczy radzenia sobie z samokrytyką i niezdecydowaniem, wskazuje, skąd czerpać motywację i jak poczuć się wystarczająco dobrym. Stosowanie zawartych w książce praktycznych ćwiczeń pozwoli zmienić sposób myślenia i działania, by zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby.

Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie to książka, która pomaga przerwać spiralę samonapędzających się objawów i daje nadzieję na satysfakcjonujące życie wolne od cierpienia.

Dzięki tej książce:

  • poznasz najskuteczniejsze sposoby leczenia depresji oparte na terapii CBT;
  • dowiesz się, jak poprawić relacje z bliskimi i otworzyć się na nowe znajomości;
  • nauczysz się dbać o siebie, by zmniejszyć ryzyko nawrotów.

Mistrzowski przewodnik napisany przez specjalistę praktyka. Przedstawia typowe problemy związane z depresją i przystępnie wyjaśnia, jak można je rozwiązać. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto cierpi na depresję.

Dr med. Aaron T. Beck, emerytowany profesor Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii

Jeśli masz depresję lub tendencję do niej, ta książka jest dla ciebie. Została napisana przez jednego z najwybitniejszych specjalistów w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej. Zawiera wnikliwe i wyważone studium depresji oraz opisy sprawdzonych strategii, które pomogą ci ją zwalczyć.

Dr med. Christopher G. Fairburn, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Oksfordzkim

Autor daje jasne, krótkie i praktyczne wskazówki pozwalające walczyć z najczęstszymi problemami chorych na depresję. Opierając się na wynikach najnowszych badań i doświadczeniu klinicznym, Leahy po raz kolejny prezentuje narzędzia, które pomagają w leczeniu choroby. Fascynująca, wciągająca i pouczająca lektura.

Dr Alison Harvey, profesor psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley

Nr produktu: 7637399

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Robert L. Leahy

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron 

: 

320​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2014

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Robert L. Leahy

Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
36,99 zł

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces
Mark Wolynn

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces

26,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Mózg autystyczny
Temple Grandin, Richard Panek

Mózg autystyczny

27,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Koniec współuzależnienia
Melody Beattie, Andrzej Jankowski

Koniec współuzależnienia

30,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Rozproszone umysły
Gabor Mate

Rozproszone umysły

35,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Siła czy moc
David R. Hawkins

Siła czy moc

32,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami
Ronald Rapee, Ann Wignall, Susan Spence

Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami

41,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Związek dwojga. Psychoanaliza pary
Jurg Willi

Związek dwojga. Psychoanaliza pary

36,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par
Veronica Kallos-Lilly, Jennifer Fitzgerald

Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par

37,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Potrzeby emocjonalne dziecka. Jak uniknąć rodzicielskich błędów, aby wychować emocjonalnie zdrowe, szczęśliwe dziecko
John Philip Louis, Karen Louis McDonald

Potrzeby emocjonalne dziecka. Jak uniknąć rodzicielskich błędów, aby wychować emocjonalnie zdrowe, szczęśliwe dziecko

53,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Początek wszystkiego. Jak to, czego doświadczamy przed narodzinami i w ich trakcie, wpływa na nasze dorosłe życie
Marianna Gierszewska

Początek wszystkiego. Jak to, czego doświadczamy przed narodzinami i w ich trakcie, wpływa na nasze dorosłe życie

40,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Dzieci, którymi byliśmy, rodzice, którymi jesteśmy
Beatriz Cazurro

Dzieci, którymi byliśmy, rodzice, którymi jesteśmy

28,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Terapia poznawcza zaburzeń lękowych
Adrian Wells

Terapia poznawcza zaburzeń lękowych

44,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Zaburzony umysł. Co nietypowe mózgi mówią o nas
Eric Kandell

Zaburzony umysł. Co nietypowe mózgi mówią o nas

27,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
(Nie)obecność. Uzależnienia w kulturze kryzysu przynależności
Katarzyna Rejniak

(Nie)obecność. Uzależnienia w kulturze kryzysu przynależności

44,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Mit normalności. Trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturze
Gabor Mate, Daniel Mate, Daniel Mat, Piotr Cieślak

Mit normalności. Trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturze

41,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
(Sekretna) księga asperdzieciaka. Poradnik dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera
Jennifer Cook O'Toole

(Sekretna) księga asperdzieciaka. Poradnik dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera

36,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Kobiety i dziewczyny ze spektrum autyzmu. Od wczesnego dzieciństwa do późnej starości
Sarah Henrickx

Kobiety i dziewczyny ze spektrum autyzmu. Od wczesnego dzieciństwa do późnej starości

35,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami
Ronald Rapee, Ann Wignall, Susan Spence

Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami

41,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Autyzm na co dzień. Ponad 150 sprawdzonych sposobów postępowania z dzieckiem ze spektrum autyzmu
Alyson Beytien

Autyzm na co dzień. Ponad 150 sprawdzonych sposobów postępowania z dzieckiem ze spektrum autyzmu

34,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Według innego klucza
John Donvan, Caren Zucker

Według innego klucza

44,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Techniki terapii poznawczej
Robert L. Leahy

Techniki terapii poznawczej

70,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par
Veronica Kallos-Lilly, Jennifer Fitzgerald

Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par

37,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej
Stanley Rosenberg

Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej

34,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie
Lindsay C. Gibson

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

36,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Terapia poznawcza zaburzeń lękowych
Adrian Wells

Terapia poznawcza zaburzeń lękowych

44,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
ADHD. Podjąć wyzwanie. Kompletny przewodnik dla rodziców
Russel A. Barkley

ADHD. Podjąć wyzwanie. Kompletny przewodnik dla rodziców

52,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Lęk u dzieci ze spektrum autyzmu. Praktyczne porady dla rodziców
Christopher Lynch

Lęk u dzieci ze spektrum autyzmu. Praktyczne porady dla rodziców

29,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Wysokofunkcjonujące dzieci ze spektrum autyzmu. Poradnik dla rodziców
Sally Ozonoff, Geraldine Dawson, James C. McPartland

Wysokofunkcjonujące dzieci ze spektrum autyzmu. Poradnik dla rodziców

36,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Materiały i ćwiczenia dla pacjentów
Marsha M. Linehan

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Materiały i ćwiczenia dla pacjentów

47,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka
Psychiatria psychodynamiczna w praktyce klinicznej
Glen O. Gabbard

Psychiatria psychodynamiczna w praktyce klinicznej

70,99 zł

U Ciebie 27 November - 28 November

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu