Nowość
Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie
Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie
1/1
Opis produktu

Jedna mała zmiana robi ogromną różnicę
Być może wierzysz, że aby w końcu osiągnąć szczęście, pełnię energii i zdrowie, musisz dokonać prawdziwej rewolucji: przejść na nową dietę, całkowicie zmienić styl życia, rzucić niesatysfakcjonującą pracę… słowem: skoczyć na głęboką wodę. Tymczasem twoje samopoczucie i dobrostan psychofizyczny zależą w dużej mierze od drobiazgów! Możesz odmienić swoje życie, jedząc czekoladę, grając w grę wideo lub… stając na jednej nodze.
W tej książce znajdziesz przykłady łatwych do wdrożenia nawyków, których korzystne działanie potwierdzają wyniki badań. Wprowadź w dowolnym momencie jeden lub kilka z nich, a przekonasz się o ich wielkiej mocy.

Spróbuj:

  • otoczyć się roślinami doniczkowymi, by zwiększyć produktywność i wydajność mózgu,
  • śpiewać ulubioną piosenkę, by wywołać stan naturalnej euforii,
  • czytać przez pół godziny dziennie, by obniżyć poziom lęku,
  • brać zimny prysznic rano i długą gorącą kąpiel wieczorem, by uregulować rytm dobowy,
  • pić sok z buraka, by poprawić kondycję,
  • bujać w obłokach, by osiągać lepsze wyniki w pracy,
  • jeść śniadanie godzinę później, by poprawić jakość snu…
  • …lub podejmij inne wyzwanie opisane przez autora, by rozpocząć pozytywną zmianę w swoim życiu.

„Argumentem stojącym za włączeniem opisanych przeze mnie aktywności jest to, że ich wprowadzenie nie wymaga gruntownej rewizji życia. Proponuję ci metody, które z łatwością wpleciesz w swoją rutynę. Przedstawione tu drobne zmiany naprawdę mogą przynosić spore korzyści w postaci poprawy nastroju, lepszego snu, bystrzejszego umysłu i obniżonego ryzyka chorób”.

Dr Michael Mosley był absolwentem wydziału lekarskiego, popularyzatorem wiedzy dotyczącej zdrowia, cenionym prezenterem BBC, scenarzystą i producentem oraz autorem bestsellerowych książek (m.in. „Jelita wiedzą lepiej” czy „Dieta 5: 2 dr. Mosleya”). Wielokrotnie nominowano go do nagród Emmy i BAFTA, a przez British Medical Association został zaliczony do grona najlepszych dziennikarzy medycznych. Jego książki przetłumaczono na ponad trzydzieści języków

Nr produktu: 7935923

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

Feeria

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

Feeria

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół

: 

Liczba nośników

: 

Liczba sztuk w opakowaniu

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

Lektor język

: 

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron

: 

232​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

Monika Skowron

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2025

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Podmiot odpowiedzialny

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie

Feeria
34,99 zł

Glukozowa rewolucja
Jessie Inchauspé

Glukozowa rewolucja

28,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Recepta na leki naturalne
Mark Stengler, James F. Balch, Robin Young Balch

Recepta na leki naturalne

109,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże Ci stowrzyć stworzyć szczęśliwy
Amir Levine, Rachel Heller

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże Ci stowrzyć stworzyć szczęśliwy

24,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Jod leczy
Lynne Farrow

Jod leczy

30,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Czego ginekolog ci nie powie
Tadeusz Oleszczuk, Anna Augustyn-Protas

Czego ginekolog ci nie powie

27,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Kuracja życia metodą dr Clark
Clark Hulda

Kuracja życia metodą dr Clark

39,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki
James Nestor

Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

27,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Ciało chore z emocji
Izabela Raczkowska

Ciało chore z emocji

29,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Uspokój swoje hormony
Tadeusz Oleszczuk

Uspokój swoje hormony

27,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum
Noemi Orvos-Toth, Nomi Orvos-Tóth

Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum

30,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Ogarnij tarczycę. Jak odzyskać zdrowie i siły przy hashimoto i niedoczynności
Kamila Bogucka, Lidia Wójcik

Ogarnij tarczycę. Jak odzyskać zdrowie i siły przy hashimoto i niedoczynności

38,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Możesz uzdrowić swoje życie
Louise L. Hay

Możesz uzdrowić swoje życie

28,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Nowe zdrowe życie
Michał Wrzosek

Nowe zdrowe życie

40,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej
Stanley Rosenberg

Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej

34,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii
Valerie Ann Worwood

Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii

168,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże Ci stowrzyć stworzyć szczęśliwy
Amir Levine, Rachel Heller

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże Ci stowrzyć stworzyć szczęśliwy

24,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Five Nights at Freddy's. Oficjalna encyklopedia
Scott Cawthon

Five Nights at Freddy's. Oficjalna encyklopedia

31,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Five Nights At Freddy's. W pułapce. Tom 1
Scott Cawthon

Five Nights At Freddy's. W pułapce. Tom 1

20,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Świąteczna księgarnia
Jenny Colgan

Świąteczna księgarnia

28,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Manga krok po kroku
Gecko Keck

Manga krok po kroku

31,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Five Nights at Freddy's. Kos
Scott Cawthon

Five Nights at Freddy's. Kos

20,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Five Nights at Freddy’s Fazbear Frights. Podejdź bliżej
Scott Cawthon

Five Nights at Freddy’s Fazbear Frights. Podejdź bliżej

20,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Five Nights at Freddy's. Srebrne oczy
Scott Cawthon

Five Nights at Freddy's. Srebrne oczy

28,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Five Nights at Freddy's. Fazbear Frights. 1:35
Scott Cawthon

Five Nights at Freddy's. Fazbear Frights. 1:35

20,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Insulinooporność. Szybkie dania
Magdalena Makarowska

Insulinooporność. Szybkie dania

31,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Mistrzowski kurs rysowania anime. Amazing Girls
Christopher Hart

Mistrzowski kurs rysowania anime. Amazing Girls

37,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Five Nights at Freddy's. książka kucharska
Scott Cawthon, Rob Morris

Five Nights at Freddy's. książka kucharska

23,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Życie zaczyna się każdego dnia. 366 refleksji, żeby być tu i teraz
Anne Igartiburu

Życie zaczyna się każdego dnia. 366 refleksji, żeby być tu i teraz

30,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Prawda czy wyzwanie
Natasha Preston

Prawda czy wyzwanie

28,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka
Five Nights At Freddy's. Aport
Scott Cawthon

Five Nights At Freddy's. Aport

20,99 zł

U Ciebie 16 January - 17 January

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu