Koherencja rytmu serca 3-6-5
Koherencja rytmu serca 3-6-5
1/1
Opis produktu

Jak zharmonizować serce i mózg za pomocą oddechu, by osiągnąć optymalny fizyczny, emocjonalny i umysłowy dobrostan Stworzona przez dr. Davida Servan-Schreibera metoda koherencji rytmu serca to jeden z najprostszych na świecie sposobów na redukcję stresu. To praktyka terapeutyczna, której skuteczność potwierdzają naukowcy, a lekarze i psychoterapeuci polecają z entuzjazmem. Jej wielkimi atutami, obok prostoty, są dostępność i darmowość – ponieważ opiera się wyłącznie na oddychaniu w określonym rytmie. Książka Koherencja rytmu serca 3–6–5 pomoże ci łatwo opanować tę metodę, skutecznie wdrożyć ją do codziennego życia i zachować regularność praktyki, aby móc w pełni odczuwać jej dobroczynny wpływ na fizyczny i psychiczny dobrostan. Dr David O’Hare przedstawia praktykę oddechową koherencji rytmu serca w sposób przystępny i praktyczny. Prostota metody wyraża się w trzech liczbach: 3–6–5, czyli: – trzy razy dziennie – sześć oddechów na minutę – przez pięć minut Sama technika koherencji rytmu serca jest nie jest skomplikowana; większym wyzwaniem jest uczynienie z niej codziennego nawyku. Na szczęście autor opiera się na swojej wieloletniej pracy z pacjentami i uwzględnia wszystkie trudności, które mogą się pojawić na twojej drodze. Metoda O’Hare’a pozwala obyć się bez skomplikowanych narzędzi jak aplikacje i urządzania pomiarowe, co jest jej niezaprzeczalnym atutem. W niemal każdej sytuacji wystarczy twój oddech (który zawsze masz przy sobie) i metoda koherencji rytmu serca 3–6–5, by doraźnie ukoić układ nerwowy, złagodzić stres, poprawić samopoczucie, ułatwić podjęcie decyzji czy umożliwić wybór reakcji, zaś w dłuższej perspektywie – osiągnąć wymierne korzyści zdrowotne i znacząco poprawić jakość życia. Podstawowe korzyści płynące z tej metody to: – lepsze radzenie sobie ze stresem i lękiem oraz ich konsekwencjami fizjologicznymi – lepszy sen, łatwiejsze zasypianie – zmniejszenie zjawiska jedzenia emocjonalnego, a co za tym idzie – łatwiejsze zrzucenie nadmiarowych „emocjonalnych kilogramów” – lepsze zarządzanie trudnymi emocjami – zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych – większa łatwość uczenia się i zapamiętywania – łatwiejsze podejmowanie decyzji 3–6–5 – tyle wystarczy zapamiętać, by uczynić z koherencji rytmu serca najlepszego sojusznika swojego zdrowia psychofizycznego. David O’Hare to lekarz, dietetyk i psychoterapeuta. Zajmuje się dietetyką i wpływem stresu na odżywianie się. Rozczarowany nieskutecznością terapii opartej na samej zmianie nawyków żywieniowych zwrócił się ku psychoterapii kognitywnej i behawioralnej, włączając do swojej pracy psychologiczne towarzyszenie pacjentom będącym na diecie. Gdy odkrył skuteczność metody koherencji rytmu serca, zaadaptował ją na potrzeby swoich pacjentów, rozwinął i udoskonalił, czyniąc z niej dostępne i proste narzędzie dla każdego.

Nr produktu: 7505774

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

CoJaNaTo

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

CoJaNaTo

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

David O'Hare

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

miękka​​​​​​​

Liczba stron 

: 

110​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2023

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

David O'Hare

Koherencja rytmu serca 3-6-5

CoJaNaTo
18,99 zł

Glukozowa rewolucja
Jessie Inchauspé

Glukozowa rewolucja

34,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu
Gabor Mate

Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu

37,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Jod leczy
Lynne Farrow

Jod leczy

31,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Możesz uzdrowić swoje życie
Louise L. Hay

Możesz uzdrowić swoje życie

29,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Kuracja życia metodą dr Clark
Clark Hulda

Kuracja życia metodą dr Clark

37,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Metoda Glucose Goddess. 4 tygodnie na to, by opanować zachcianki, odzyskać energię i czuć się rewelacyjnie
Jessie Inchauspé

Metoda Glucose Goddess. 4 tygodnie na to, by opanować zachcianki, odzyskać energię i czuć się rewelacyjnie

48,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii
Valerie Ann Worwood

Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii

168,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Samodzielna i bezpieczna terapia jodem
Mark Sircus

Samodzielna i bezpieczna terapia jodem

29,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Dieta św. Hildegardy źródłem zdrowia i młodości
Elżbieta Ruman

Dieta św. Hildegardy źródłem zdrowia i młodości

6,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Choroby wątroby. Dieta i jadłospisy
Marcin Majewski, Michał Marciniak

Choroby wątroby. Dieta i jadłospisy

25,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum
Noemi Orvos-Toth, Nomi Orvos-Tóth

Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum

32,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej
Stanley Rosenberg

Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej

36,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Kod ciała. Odblokuj naturalną zdolność organizmu do samouzdrawiania
Bradley Nelson

Kod ciała. Odblokuj naturalną zdolność organizmu do samouzdrawiania

53,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Olejki eteryczne dla zdrowego mózgu
Jodi Cohen

Olejki eteryczne dla zdrowego mózgu

34,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
Justyna Żejmo

Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej

31,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Pozytywna dyscyplina
Jane Nelsen

Pozytywna dyscyplina

35,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Lulu
Aneta Ryfczyńska

Lulu

22,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Zobaczyć więcej
Garry Gilfoy

Zobaczyć więcej

19,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Nadzieja. Święty aktywizm
Andrew Harvey

Nadzieja. Święty aktywizm

23,99 zł

U Ciebie 24 September - 25 September

Dodaj do koszyka
Prawa naturalne dziecka
Celine Alvarez

Prawa naturalne dziecka

35,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Chciejskie potwory. Jak przestały rządzić moim światem
Chelo Manchego

Chciejskie potwory. Jak przestały rządzić moim światem

29,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Mały rybi król
Chelo Manchego

Mały rybi król

28,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Moja supermoc. Uważność i spokój żabki. Historie gry i zabawy mindfulness
Eline Snel

Moja supermoc. Uważność i spokój żabki. Historie gry i zabawy mindfulness

41,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Bajki o empatii. Tom 1. Przyjaciele żyrafy
Joanna Berendt, Aneta Ryfczyńska

Bajki o empatii. Tom 1. Przyjaciele żyrafy

37,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Joga dla dzieci i ich dorosłych
Katherine Priore Ghannam

Joga dla dzieci i ich dorosłych

39,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Empatia zmienia nas, szkołę, świat
Opracowanie zbiorowe

Empatia zmienia nas, szkołę, świat

25,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Dogadać się z dzieckiem. Porozumienie bez przemocy - źwiczenia dla rodziców
Magdalena Sendor, Joanna Berendt

Dogadać się z dzieckiem. Porozumienie bez przemocy - źwiczenia dla rodziców

24,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Epidemie. Prawdziwe zagrożenia i fałszywe alarmy
Didier Raoult

Epidemie. Prawdziwe zagrożenia i fałszywe alarmy

17,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Wszystko o szczepionkach. Co trzeba wiedzieć, by dokonać dobrego wyboru
Didier Raoult

Wszystko o szczepionkach. Co trzeba wiedzieć, by dokonać dobrego wyboru

21,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka
Kobieta na wolności
Dagny Agasz

Kobieta na wolności

40,99 zł

U Ciebie 23 September - 24 September

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu