Domowe sposoby na katar u dziecka wciąż są popularne. Nic w tym dziwnego, katar u dzieci jest dolegliwością, która dotyka maluchy właściwie o każdej porze roku. Dlatego też, wraz z dietetyczką i ekspertką ds. żywienia, Agatą Opielą, przygotowaliśmy przegląd najbardziej skutecznych naturalnych sposobów na katar u maluchów.
Przeziębienie, katar, kaszel to typowe dolegliwości dzieci o tej porze roku. Zanim udasz się do lekarza, skorzystaj z naturalnych sposobów stosowanych z powodzeniem przez nasze prababcie. Dzisiaj coraz częściej wracają do łask, a ich skuteczność jest naprawdę wysoka.
Gdy obserwujesz u dziecka pierwsze objawy przeziębienia, nie warto czekać, aż choroba zacznie się rozwijać, a najlepiej od razu sięgnąć po domowe metody łagodzenia dolegliwości. Jeśli zaczniesz je stosować już przy pierwszych objawach kataru, jest szansa, że nie dopuścisz do rozwoju choroby.
Rozgrzewanie organizmu
Od samego początku infekcji warto na wszelkie sposoby rozgrzewać organizm, bo wiadomo, że wirusy nie lubią ciepła. Na początek z pomocą przychodzi rozgrzewająca kąpiel. Po wychłodzeniu organizmu kurczą się naczynia krwionośne, co sprzyja wnikaniu zarazków. Aby nie dopuścić do rozwoju przeziębienia, zrób dziecku ciepłą kąpiel albo wymocz zmarznięte nogi w gorącej wodzie z dodatkiem gruboziarnistej soli. Aby zapewnić rozgrzanie organizmu od środka, podawaj ziołowe i owocowe herbatki z miodem, cytryną i rozgrzewającymi przyprawami. Przy przeziębieniach warto skorzystać z owocowych smaków: malin, dzikiej śliwki, czarnego bzu, owoców leśnych oraz dzikiej róży.
Innym starym sposobem na rozgrzanie organizmu dziecka jest rosół ugotowany na ekologicznym mięsie z włoszczyzną, który nie tylko rozgrzewa organizm, ale zmniejsza wydzielania śluzu, łagodzi katar i inne dolegliwości.
Właściwa dieta w trakcie przeziębienia to dieta dostarczająca dużej dawki witaminy C, która jest filarem walki z przeziębieniem. Do naturalnych i bogatych jej źródeł należy dzika róża, a zjedzenie kilku jej owoców zawartych w konfiturze czy w soku zapewnia dzienną dawkę tej witaminy. Przy pierwszych oznakach przeziębienia warto pić herbatę z dzikiej róży, która działa także rozgrzewająco.
Doskonałym źródłem witaminy C jest również acerola. Owoc ten ma rekordowe ilości witaminy C – ok. 1500 mg na 100 g produktu, co oznacza, że ma jej ok. 30 razy więcej niż cytryna. Acerola podnosi naturalną odporność organizmu, stymuluje układ immunologiczny do produkcji przeciwciał, które chronią przed atakiem wirusów. Inne produkty bogate w tę witaminę to: natka pietruszki, rzeżucha, papryka czerwona, kiszona kapusta i owoce cytrusowe. W trakcie kataru zapewnij dziecku dużo płynów. Najlepiej, aby były to rozgrzewające herbatki i kompoty. Dzięki temu wydzielina się rozrzedza, a nos łatwiej oczyszcza. Do jadłospisu warto wprowadzić ciepłe śniadania w postaci kasz, np. jaglanej, która obok cennych składników odżywczych ma silne działanie wysuszające.
Inhalacje
Dobrym domowym sposobem na katar i zatkany nos towarzyszące przeziębieniu są inhalacje z dodatkiem ziół lub olejków eterycznych. Ciepłą, ale nie gorącą parę wodną można wdychać kilka razy dziennie około 5-10 minut. Inhalacje pomagają oczyścić nos, rozrzedzić wydzielinę i pozbyć się wirusów. Dzięki nim dziecku od razu łatwiej będzie oddychać. Przy przeziębieniu i katarze skutecznie działają: rumianek, szałwia lekarska, lawenda, tymianek, prymula, macierzanka i majeranek. Na ból gardła i zatoki: tymianek, lawenda, mięta, rumianek, melisa, sosna. Dobrym wyborem są również parówki z dodatkiem olejku z eukaliptusa (2 krople na miskę), który ma właściwości antybakteryjne.
Naturalne syropy
Stare i dobrze znane sposoby stosowane w trakcie kataru to syrop z cebuli czy z buraka. Cebula zawiera mnóstwo witaminy C i ma działanie bakteriobójcze. Pokrojona w krążki i posypana cukrem w ciepłym pomieszczeniu szybko puści soki. Taki naturalny syrop podawaj przeziębionemu dziecku kilka razy dziennie po łyżeczce. Aby przygotować syrop z buraka, należy wydrążyć nożem lub łyżką dziurę w buraku i włożyć do środka łyżkę miodu. Buraka umieścić w gorącym piekarniku, a gdy ten puści sok, uzyskany syrop jest gotowy do spożycia. Ma on działanie antywirusowe i antybakteryjne. Podajemy go dziecku 3 razy dziennie.
Niekonwencjonalnie
Można skorzystać z bardziej niekonwencjonalnych sposobów walki z katarem. Z pomocą przychodzą miód i cytryna. Kilka kropli soku cytryny należy wkropić do nosa przy pomocy zakraplacza. Romowie do dziś stosują metodę, która polega na wysmarowaniu wewnątrz dziurek w nosie miodem, co ma ułatwić oddychanie i likwidować katar.
Bańki to kolejna skuteczna metoda do walki z przeziębieniem. Chociaż te tradycyjne zostały dzisiaj zastąpione przez bezpieczne bezogniowe, to niewiele osób korzysta z nich przy początkach infekcji, a to właśnie one są w stanie skutecznie pobudzić układ odpornościowy do walki. Wytworzone w bańce podciśnienie powoduje, że z małych naczyń krwionośnych zostają wyssane pewne ilości białych i czerwonych ciałek krwi. Przez organizm są one traktowane jak ciała obce, a więc zwalczane wraz z zarazkami, które zaatakowały organizm. Warto poznać zasady ich prawidłowego stawiania, bo to świetny sprzymierzeniec w pokonywaniu choroby.
Pomoc w walce z katarem przynosi akupresura, która proponuje uciskanie punktu nad nosem między brwiami. Aby osiągnąć pożądany wynik, należy przez kilka sekund ucisnąć ten punkt. Metoda jest bezpieczna, a ćwiczenie można wykonywać kilka razy dziennie.
Oprac. Agata Opiela (dietetyk, ekspert ds. żywienia)
