Czasy, gdy uważano, że kobieta spodziewająca się dziecka nie powinna uprawiać sportów, na szczęście minęły. Jeśli twoja ciąża przebiega prawidłowo, a ty jesteś całkowicie zdrowa, wręcz zaleca się ruch i ćwiczenia w tym okresie. Poniżej podpowiadamy jak ćwiczyć w ciąży oraz dlaczego warto.

W trzydziestym ósmym tygodniu ciąży twoje dziecko waży już ponad trzy kilogramy, a jego długość to około pięćdziesiąt centymetrów. Malec nadal pozostaje aktywny, ale rozpycha się w brzuchu nieco rzadziej i możesz słabiej odczuwać jego ruchy. Z pewnością nie możesz doczekać się już porodu. Cierpliwości, nastąpi on na pewno w przeciągu najbliższych dwóch, trzech tygodni.

Dziecko urodzone po trzydziestym siódmym tygodniu ciąży nie jest już wcześniakiem, a twoja ciąża uważana jest za ciążę donoszoną. Maluch waży już około 2800 gramów i mierzy około czterdzieści siedem centymetrów od czubka głowy do stóp. Twój smyk jest już w pełni rozwinięty i gotowy na spotkanie z tobą.

Twoje dziecko w 31 tygodniu ciąży waży już około 1500 gramów i mierzy 40 centymetrów. Przyrost masy ciała w trzecim trymestrze jest teraz bardziej zauważalny, niż w poprzednich etapach ciąży. Swój maleńki świat maluch rejestruje przy pomocy pięciu zmysłów: wzroku, smaku, dotyku, węchu i słuchu. Trudno w to uwierzyć, ale twoje dziecko ma także ukształtowany temperament. Niektóre maluchy nieustannie wiercą się i skaczą w brzuchu, inne są bardziej spokojne. Niewykluczone, że po narodzinach będą zachowywać się podobnie.

W trzydziestym tygodniu ciąży dziecko w twoim brzuchu rośnie teraz bardzo szybko, od tego momentu może przybierać na wadze nawet 200 gramów tygodniowo. Wszystkie jego układy i narządy są wykształcone i teraz tylko doskonalą swoje funkcje. Twój organizm jest bardzo obciążony, coraz większa macica uciska część narządów wewnętrznych i niesie to za sobą szereg dolegliwości.

W odpowiednim miejscu i czasie muszą spotkać się niewidoczne gołym okiem plemnik i komórka jajowa. Niektórzy mówią o cudzie poczęcia. Właśnie wtedy w momencie zapłodnienia rozstrzygnie się nie tylko płeć dziecka ale wszystko to, o czym decydują geny.

Podczas dziewiątego tygodnia ciąży Twoje maleństwo rośnie bardzo szybko, każdego dnia jest większe o milimetr. Cały czas rozwijają się jego narządy wewnętrzne. Chociaż płeć dziecka określona jest już w momencie zapłodnienia, to właśnie teraz przyszedł czas na jej ujawnienie. Od tego tygodnia u chłopców i dziewczynek zaczynają się wykształcać narządy płciowe, które są jednak jeszcze niewidoczne w badaniu USG.

Twoje dziecko rozwija się w zawrotnym tempie. Chociaż jest teraz wielkości jagody, naukowcy szacują, że w każdej minucie jego życia powstaje sto tysięcy nowych komórek nerwowych. Wśród przemian zachodzących w związku z ciążą na pierwszy plan wysuwa się huśtawka nastrojów. Wszystkiemu winne są hormony.